食谱
女牛仔卷饼
通过Otterpond|2012年3月12日
- PREP
- 20米
- 厨师
- 20米
- 总
- 40米
我们女牛仔的需要看我们的数字，但仍然爱一个好的牛肉和豆卷饼。这些成分将使我们家的范围内。
配料
提供8
- 2杯斑豆，罐头
- 1磅瘦牛肉93/7
- 1杯洋葱，切块
- 1/2杯Poblano辣椒
- 1杯莎莎
- 4盎司蒙特里杰克奶酪尖辣椒辣椒
- 3汤匙辣椒粉
- 1汤匙牛至，地面
- 1小勺食盐
- 1茶匙辣椒，黑
- 1茶匙大蒜粉
- 1汤匙塔巴斯科辣椒酱
- 8全麦低碳水化合物/低脂肪的玉米饼
- 3/4杯清水
路线
1
布朗碎牛肉和洋葱，让10分钟煨
2
醪斑与莎莎豆，然后添加到牛肉混合
3
搅拌香料和塔巴斯科入水拌匀再倒入五香水倒入牛肉和豆混合物搅拌。
4
让另外10分钟煨，直到水已经一去不复返了。
五
在微波温暖玉米饼裹在抹布spritzed用一点水和ZAP 45秒，以软化的玉米饼。
6
切丝奶酪。
7
把关于每个饼1/2杯混合物。顶级的混合物与一些奶酪丝和卷起来。
8
顶配一些额外的莎莎。服务温暖。
