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  • 你们都赶上来了!

普通自制营养信息

长粒米 (通用)

服务大小:100克热量:347总脂肪:0.6克碳水化合物:78.5克蛋白质:6.6克

脆干秋葵 (通用)

服务大小:9豆荚热量:140总脂肪:6克碳水化合物:21克蛋白质:1克

(通用)

服务大小:一份热量:188总脂肪:1克碳水化合物:38 g蛋白质:6克

虾,煮熟 (通用)

服务大小:5虾热量:80总脂肪:0.5克碳水化合物:0 g蛋白质:18 g

汉堡面包 (通用)

服务大小:39克热量:One hundred.总脂肪:1.5克碳水化合物:20克蛋白质:4 g

砂糖 (通用)

服务大小:4 g热量:15克ydF4y2Ba总脂肪:0 g碳水化合物:4 g蛋白质:0 g

薄皮披萨 (通用)

服务大小:1片热量:200总脂肪:6克碳水化合物:23克蛋白质:13克

肉桂卷 (通用)

服务大小:1丹麦热量:280总脂肪:12克碳水化合物:39克蛋白质:4 g

鸡科布沙拉 (通用)

服务大小:1个集装箱热量:570总脂肪:36克碳水化合物:23克蛋白质:39克

蓝鳕鱼块 (通用)

服务大小:2小角热量:70总脂肪:0.4克碳水化合物:0 g蛋白质:16克

白虾 (通用)

服务大小:14个虾热量:90总脂肪:0 g碳水化合物:0.5克蛋白质:19 g

北极甜虾 (通用)

服务大小:0.75杯热量:50总脂肪:0 g碳水化合物:0 g蛋白质:12克

亚洲炒菜 (通用)

服务大小:1杯热量:20克ydF4y2Ba总脂肪:0 g碳水化合物:4 g蛋白质:1克

早餐轮 (通用)

服务大小:1饼干热量:250总脂肪:7 g碳水化合物:41克蛋白质:5克

树莓 (通用)

服务大小:1覆盆子热量:1克ydF4y2Ba总脂肪:0.01克碳水化合物:0.24克蛋白质:0.02克

Swai鱼片 (通用)

服务大小:113克热量:70总脂肪:2 g碳水化合物:0 g蛋白质:15克

饼干,糖 (通用)

服务大小:1饼干热量:110总脂肪:4 g碳水化合物:17 g蛋白质:1克

腰果黄油 (通用)

服务大小:2汤匙热量:200总脂肪:16克碳水化合物:10克蛋白质:6克

比目鱼柳 (通用)

服务大小:113克热量:One hundred.总脂肪:1.5克碳水化合物:0 g蛋白质:21克

橙色 (通用)

服务大小:0.5媒介热量:60总脂肪:0 g碳水化合物:15克蛋白质:1克

全麦面包 (通用)

服务大小:2片热量:130总脂肪:2.5克碳水化合物:24 g蛋白质:6克

小长包 (通用)

服务大小:4个面包热量:280总脂肪:9克碳水化合物:37克蛋白质:13克

生有机甘蓝 (通用)

服务大小:1盎司热量:14 gydF4y2Ba总脂肪:0 gydF4y2Ba碳水化合物:3 gydF4y2Ba蛋白质:1克ydF4y2Ba

苹果 (通用)

服务大小:1克ydF4y2Ba热量:65总脂肪:0 gydF4y2Ba碳水化合物:17 gydF4y2Ba蛋白质:0 gydF4y2Ba

自制奶酪通心粉

服务大小:1杯热量:510总脂肪:28.74克碳水化合物:38.53克蛋白质:23.64克

法式面包 (通用)

服务大小:2盎司热量:140总脂肪:0.5克碳水化合物:29克蛋白质:6克

菠萝块 (通用)

服务大小:5盎司热量:70总脂肪:0 g碳水化合物:18 g蛋白质:1克

罗非鱼片 (通用)

服务大小:113克热量:One hundred.总脂肪:1.5克碳水化合物:0 g蛋白质:21克

自制的烘肉卷

服务大小:4盎司热量:280总脂肪:9克碳水化合物:22克蛋白质:26克

1%低脂牛奶 (通用)

服务大小:8盎司热量:One hundred.总脂肪:2.5克碳水化合物:12克蛋白质:8 g

莎莎芒果 (通用)

服务大小:2汤匙热量:10克ydF4y2Ba总脂肪:0 g碳水化合物:2 g蛋白质:0 g

咸鸡蛋 (通用)

服务大小:一个鸡蛋热量:104总脂肪:5.3克碳水化合物:7.1克蛋白质:7.4克

自制的法式炸薯条

服务大小:一份薯条热量:178总脂肪:7.3499碳水化合物:27.0161蛋白质:2.3332

自制1%低脂酸奶

服务大小:一份热量:67总脂肪:1.65克碳水化合物:7.3克蛋白质:5.73克