步行:2英里/小时(30分钟/英里)

散步也是一项有助于燃烧卡路里的休闲活动!快走是保持身体活跃的好方法。

当然，以每小时2英里的速度走路意味着你每小时走2英里，或者每半小时走1英里。

一些步行者选择使用计步器来测量他们的步数。

提示:和朋友一起散步是一个巨大的动力!你和你的散步伙伴都不想错过每天的“约会”，所以你要确保自己这两个坚持计划。如果没有同伴陪你走路，试试iPod或其他音乐设备，让自己走路时有节奏。