赛艇，固定：剧烈，150瓦特

在力量训练，划船（或行，通常是由合格的形容词前面 - 例如坐姿行）是肌肉阻力训练锻炼的一种形式，股份划船而不涉及水或小船的许多特征。当作为举重练习做，其目的是为了行使绘制划船人手臂朝身体的肌肉（背阔肌），以及那些内收肩胛（斜方肌和菱形）和那些支持脊椎（竖脊肌）。当一个划船机上完成（ERG - 见下文）也划船练习扩展，支持腿（股四头肌和腘绳肌）的肌肉。在所有情况下，腹部和腰背部的肌肉必须以支持人体利用，防止背部受伤。

赛艇往往是做上划船器，通常被称为“ERG”或“ERGO”，这是短期的“测力计”，希腊短语“一种设备，措施的工作”。然而，许多其它重量辅助练习健身房划船模仿，如硬拉，高拉和弯折的行的运动。有效淡季训练程序结合了尔格件数和重量辅助运动类似于赛艇，与在高张力下，而不是最大的强度提高耐力的重视。