划船 - 固定，非常有力

划船在一个高炉的固定划船机上（每分钟中风）是维持和发展有氧健身的最佳方式之一。保持35至40个SPM之间的划线速度会产生阻力并提高您的心率。为了从划船机中获得更多的利益，考虑高强度冲刺的长期耐久行。