好女孩!别忘了洗泻水澡，它们真的能缓解肌肉酸痛!我发现我最大的进步是在去年，当我停止关注我通常做的事情，开始举重更多的重量和挑战我的界限。今年遇到了一些挫折，我准备慢慢开始让我的肌肉适应它。在艰苦的锻炼之间给自己一天的休息时间。坚持下去!

你能把那个练习的链接贴出来吗?

在这一页的顶部，点击食物，然后点击我的餐盘卡路里跟踪器，在你可以输入你吃的食物的右上方有标签，上面写着锻炼，报告，进展等等。点击锻炼，它就在下面。

谢谢!我花了几天时间才找到他们。显然，我的盘子有一个我老虎机最新游戏不知道的新版本，这就是我发现锻炼。我今天尝试了一个，但跟不上，但我修改了我能做的。我真的很喜欢锻炼。

2014年的Bridetobe2014 -恭喜你尝试了更强!很高兴听说你锻炼得很好。

reer99——这是第一个名为FIRE的更强锻炼的直接链接:
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谢谢,popvulture。

我刚也这么做了!我很兴奋能完成它。我想再做一个，但我想我的腿和胳膊不允许，但我明天会的!这个叫做铁。我真的觉得这会改变我的生活。

你在为即将到来的婚礼健身吗?

Zansumkai，我期待着今晚再做一次锻炼，有点兴奋，哈哈

太棒了……我上个礼拜就开始了，我浑身酸痛，甚至不知道怎么上厕所。哈哈，我的腿和大腿疼死了。这周，我好多了，只是在努力吃东西。我仍然吃一点垃圾食品，试图从我的饮食中戒掉它。继续努力，感觉很好，我的胳膊和腿都感觉到了。再过几个星期，到那时我应该是一个冠军，但我会继续我的锻炼

你好，有人在这个网站上找不到更强的锻炼吗?网站昨天改变了，我找不到我的日常锻炼??

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