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我绝对喜欢我的盘子应用程序!老虎机最新游戏它让我保持正轨，确保我不会吃得过多。它简单易用。
在我的一生中，我一直保持着健康的体重，但在2019年底，我的母亲被诊断出癌症4期，只剩下6-9个月的时间了。这使我压力饮食，我在短时间内增加了20多磅。我必须做点什么。我在Instagram上参加了一个30天的减肥挑战，它改变了我的生活。
除了这个应用程序，我还确保每天至少锻炼30分钟。我戒掉了所有加工食品、苏打水、酒精、糖果和垃圾食品，只喝水和健康食品。在30天里我减了13磅。我将继续使用这个app来保持健康的生活方式。我希望我的故事能够激励更多正在经历艰难时期的人，让他们知道有可能扭转困境。
亲亲抱抱艾丽卡
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黄金会员ashleydonahoo拥有黄金会员资格
WOWOWOW艾丽卡! ! !神奇的转换! ! !谢谢你的分享
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我在一月份刚生了一个孩子，我在二月初开始使用这个应用程序。我尝试过很多不同的饮食法，我可能会减肥，但我可能会放弃，然后又会重新恢复，甚至更多。我总是适应高中毕业后当我年轻的时候,然后我进入一个糟糕的关系3年,我的体重增加了不少,只是很难得到它。但我的心是准备减肥,我有3个孩子,我需要得到健康。我从2月16日开始减肥，从198。6磅开始，现在减到了183.4磅。我很高兴体重减轻了，我没有任何问题。我喜欢这个应用程序，它帮了我很多，我让我的妈妈和姐姐下载了它，也使用它。减肥并不难，我只是坚持控制份量。我把我吃的每样东西都量出来，我一直在做饭前准备，这对我很有帮助。我每天至少走5英里路，但我尝试做更多。我没有以前和现在的照片…别让我不喜欢图片。但我真的知道当我穿上我的衣服时，我觉得很紧。 I just want to say thank you for such a easy app to use. I love it and I can't weight to change my life for the better.
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我用我的盘子已经4年了。老虎机最新游戏我以前是348磅。我最重的时候……我穿了3 /4倍的衣服，就连那也很紧……我穿着一件2x的衬衫…我的肚子小。如此惊人。我早餐和午餐吃蛋白质奶昔，晚餐吃蛋白质、水果和蔬菜，我只吃鱼肉、鸡肉和猪肉。我已经戒掉了很难消化的蔬菜和高脂肪、高糖的食物。我也开始了无糖饮食，终于有了效果，真是太神奇了
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我在2019年初开始了我的健身之旅。在2019年之前，我会盲目进食，喝很多酒，喝很少的水，吃的大多是加工食品。2019年1月1日，我开始用我的盘子记录我吃的每样东西，它帮助我了解我吃老虎机最新游戏了多少。看到自己对所吃食物的卡路里含量一无所知，真是太疯狂了。这是对现实的一次重大检查。有时候我会吃3500卡路里!这是不容易看到的，我必须改变我对食物的观念。所以在2019年，我用我的盘子，我学到了很多关于食物的卡路里和宏，老虎机最新游戏帮助我创造了一个卡路里赤字，现在让我直观地学习如何吃。这也促使我吃更多的蔬菜，喝更多的水。从那以后，一切就像滚雪球一样滚雪球般滚雪球般滚雪球般滚雪球般滚雪球般滚雪球般滚雪球般滚雪球般滚雪球般滚，而我也能够坚持坚持健身的规律; and, as of this week, I am able to run a mile straight without stopping, and I can't wait to keep going! Since January 2019 to now (April 2020), I have lost 50 pounds. I also learned that I can drink less alcohol, and it makes me feel so much better. Now, I am happy that my goal changed from "losing weight" to "staying healthy". Thank you MyPlate for accompanying me on this journey!
我在这两张照片里穿的是同一件胸罩!
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在13年的时间里，我增重了50磅。以及不健康的饮食模式，这些都是由于应对创伤、家庭成员与癌症抗争、发现不育症、炎症、慢性疼痛等身体健康问题，以及对多重损失的悲痛等综合因素造成的。在经历了压力和失落的催化剂之后，去年7月我意识到我不仅想让我的身体健康走上一条健康的道路，而且我决心在我的生活中做出改变。我主要的障碍是我自己的心态和对无法实现目标的担心，担心自己不够自律。
然而，在“我的餐盘”应用程序的帮助下，我实现了所有的目标，减老虎机最新游戏掉了40磅。在10个月!它可以作为我跟踪目标、食物摄入/卡路里和减肥的指南。我也从使用它的社区中找到了鼓励和力量!我很快发现我吃得太多对我的身体来说是不必要的，所以卡路里急剧减少;我现在更加注意我吃什么，我真的很享受我吃的食物!我也把每天的锻炼(30-90分钟)纳入我的日常活动——椭圆机，深蹲，仰卧起坐，皮划艇，篮球，或跳舞。在这段时间里，我的两家公司生意兴隆，我的健康问题大大减少(不再有慢性疼痛!)，我的饮食习惯更健康了，心情也改善了，而且我感到更有活力了!我感觉自己更健康了，并且非常感激“我的餐盘”应用程序帮助我实现了目标;老虎机最新游戏它向我展示了自我约束、饮食指导和一个支持我的社区，我能做到!
Kace1125
2月28日上午08:55