健身中心经常提供有氧搏击课程来帮助你保持体形。虽然这些课程可以提供一个令人兴奋的锻炼，他们通常不会给你一个真正的了解跆拳道的实际运动。这基本上是两个硬汉之间的激烈战斗，他们用手和脚战斗。

跆拳道通过时间

跆拳道可以追溯到数千年前的泰国，那里的泰拳艺术起源于战场。泰拳最早出现在泰国是在18世纪早期。战士们用拳头、脚、肘和膝盖进行战斗。kickboxing(跆拳道)一词是在20世纪中期由日本拳击推广人Osamu Noguchi发明的，他受到泰拳比赛的启发。第一届跆拳道比赛于1966年在日本举行。与传统的泰拳不同，日本人不允许使用肘部和膝盖。

美国的跆拳道运动是在20世纪70年代早期发展起来的。当时，一些美国空手道练习者想要创造一种完全接触的运动，不遵循更严格的武术比赛规则。1970年，美国第一场跆拳道比赛在著名的武术大师Joe Lewis和Greg Baines之间举行。刘易斯以致命一击获胜。

拳击规则

一般来说，跆拳道比赛时长为两分钟。业余选手的比赛有3轮，专业选手有12轮。拳击赛的得分是拳打脚踢，并通过裁判的决定或击倒赢得胜利。可接受的评分区域可能因组织而异。例如，美国的跆拳道组织通常不允许踢腿，但在泰拳版本中是可以接受的。拳手的手和脚都要带衬垫保护，业余选手还得戴上头套。

首先出击

和拳击手一样，拳击和交叉拳也是跆拳道运动员常用的拳法。用领头的手猛击。这是一个快速的打击，让对手做好进一步打击的准备。十字架是用后方的手来传递的，战士扭动他的臀部来最大限度地发挥力量。在跆拳道比赛中，出拳要比在拳击比赛中更困难。一名自由搏击者必须首先进入打击范围，这可能很难完成，因为害怕被踢。如果你首先对你的对手踢上一脚，这可以给你机会进入打击范围。

把它提高一个档次

跆拳道组织通常要求拳手每回合至少踢八次。跆拳道运动员每少踢一脚就要罚一分。有些组织不计算踢球次数，但如果裁判认为拳手踢得不够，可以扣分。战斗人员使用的是可靠的空手道脚技术，如前踢和回旋踢。前踢将脚掌对准敌人。大回旋拳常用来踢头部。