跆拳道结合了空手道的踢拳的拳。有这项运动的一些变化。一些有竞争力的kickboxers对抗练习在环对手的运动。其他的健身爱好者练习跆拳道作为一种有氧运动。跆拳道技术也用于自卫实用。在过去的几十年里，跆拳道已成为一个令人兴奋的观看的运动和练习。

历史

自19世纪空手道已经实行，但跆拳道有着更短的历史。术语“跆拳道”是由20世纪50年代日本拳击启动创建。该启动子使用的术语来指代泰拳和空手道的组合。术语后来在上世纪70年代获得了更多的人气在美国。美国全接触空手道练习者通过比赛的得分限制沮丧，决定把自己的较量拳击台上。一对夫妇从那个时候这项运动的传奇是本尼“喷气机”阿奎德兹和比尔“Superfoot”华莱士。跆拳道越来越流行时，ESPN的1979年开始播出的比赛。

技术

竞争kickboxers使用宽范围的技术来迷惑和击败对手。拳包括刺拳，勾拳和挂钩。挂钩冲是最具破坏性的罢工之一，因为它周围的摆动而有力地击中从侧面对手。前场任意球也都在运动强有力的武器。踢技术包括前，钩，侧面，回旋和纺纱背踢。旋回踢是令人惊讶的对手好。一个拳王通过快速旋转和向后驾驶他的脚跟他的对手进行这种技术。

条款和规则

有几个组织推动和支配跆拳道比赛。规则可以组织之间有所不同，但比赛通常有三种和12轮之间。每一轮比赛通常是两到三分钟之久。参赛者穿在他们的手和脚的保护战斗装备。有些组织让腰部以下踢腿，但其他限制踢技术腰部以上。跆拳道和拳击比赛的决定以类似的方式。对手（重量）类划分，并是确定比赛结果作出的决定，绘制或敲除。

制备

在火柴的准备，kickboxers经过一些在体育界最严格的体能训练的。Kickboxers必须很好地调节到既提供并采取打击一拼的持续时间。这需要强烈的肌肉耐力和心血管耐力训练。跆拳道锻炼的一个例子是升高的推。升高俯卧撑通过使用椅子以提高的腿，而做俯卧撑进行。

有氧搏击

由于跆拳道训练方案的有效性，跆拳道的训练已经成为每天的健身爱好者的青睐。许多体育场馆现在提供心跆拳道班。参与者执行许多跆拳道技术，比如刺戳和回旋踢。该技术是在快节奏的音乐进行。心跆拳道类战斗机的锻炼的调子下来的版本，但他们仍然提供了极大的热量燃烧。该班还学员传授一些基本的自卫行动。

警告

体育跆拳道和有氧搏击都是体力要求。感兴趣的跆拳道人开始这种类型的例行演习之前，应该得到医生的批准。同样重要的是练拳击和跆拳道的踢腿前充分伸展。