运动的目的是获得更健康的生活方式。运动是一个强大的工具，在发展肌肉力量，心血管健康，身心协调和缓解压力。锻炼也被证明可以增加男性和女性的性欲。

男人的事实

运动对男性的性冲动有积极的影响。发表在《性行为档案》1990年的一项研究显示,男性参与运动(每天60分钟,每周3到5天,持续强度峰值的75%至80%)开发“大大增强性增强”(如各种亲密活动的频率、足够的性交功能的可靠性,满足性高潮的百分比)。

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女性的事实

三种运动来提高性欲

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运动对女性的性冲动也有积极的影响。2008年发表在《性医学杂志》上的一项研究表明，短时间高强度的运动(20分钟，目标心率为70%)可以显著提高女性生理上的性兴奋(即生殖器兴奋)。

另一项发表在2007年的《性医学杂志》上的研究发现，增强的身体意识和增强的性唤起感知之间存在联系。研究人员得出结论:“锻炼可以通过增加身体感觉(比如心跳加快和肌肉紧张)切实提高身体意识。”

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意义

众所周知，运动可以增加活力，减少压力，提高表现，帮助减肥，防止受伤。运动对男性和女性性欲的积极贡献对于久坐的人来说是一个很有吸引力的激励因素。运动带来的审美收获(如缩小腰围、结实的大腿、匀称的臀部和整体的体型)通常会让人更加自信，进而发展成对性的兴趣。

注意事项

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增加性冲动可以是锻炼计划的一个目标，但是加入额外的目标(比如耐力、力量、平衡和减压)是明智的，这样锻炼计划就能保持相关性和及时性。考虑到他们的关系地位、年龄和情感成熟度，增强性冲动的目标可能并不适合所有个体。

动机

拥有健康关系的夫妻可以考虑利用锻炼作为一种工具来加强他们关系中的性方面。这可能会增加你的动力和对锻炼计划的遵守程度。随着亲密接触频率和持续时间的增加，性可以作为一项心血管活动纳入健身计划。