您添加到您的鸡蛋和辣椒的辣椒酱并没有引起你的溃疡，但继续增加它可能不会让你感觉更好。胃溃疡是由被称为细菌引起的幽门螺杆菌. 饮食可能不是造成胃痛的原因。然而，均衡健康的饮食和避免刺激溃疡的食物可能有助于预防突发性疼痛。如果任何食物刺激你的溃疡，避免它在你的溃疡饮食，即使它被认为是非刺激性食物。
小费
虽然饮食可能不是一个胃溃疡的原因，选择溃疡友好的食物会帮助你愈合，防止额外的flareups。
溃疡友好食品
营养丰富的水果和蔬菜好好小吃溃疡病人当试图限制溃疡疼痛。在整个星期你的饮食溃疡包括多种，特别是绿色和橙黄色蔬菜，如西兰花，菠菜，胡萝卜和红薯，来你的营养摄入量。黄酮类化合物在苹果，小红莓，蔓越莓汁，洋葱发现芹菜可帮助抑制生长的幽门螺旋杆菌菌。
在发表于2019年2月的一项研究临床医学杂志发现，某些分离的黄酮类化合物可被用来作为一种替代或补充治疗的幽门螺旋杆菌感染。此外，水果和蔬菜中的纤维可以帮助加速溃疡的愈合。
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去全谷类
谷物，如面包，米饭和面食，也可以是那些与胃溃疡的耐受性良好。使至少一半的谷物的选择全谷物增加纤维的摄入量，并帮助与愈合。除了纤维，全谷类也有必需微量元素的良好来源你需要的整体健康的B族维生素，镁，铁，硒等。全谷物的例子包括全麦面包，糙米，燕麦片和小米。
保持你的乳制品低脂
高脂肪的食物可能会引起不适和应该避免当你有一个溃疡，所以包括乳制品的食物，脂肪低。良好的选择，包括低脂或脱脂的牛奶，酸奶或乳酪，牛奶，低脂冰淇淋或冰冻果子露。如果你不能忍受乳制品，豆奶可能是一个选择。牛奶不会覆盖肚子，以减轻疼痛，所以没有必要喝大量，根据MedlinePlus。
选择蛋白质来源精益
还包括蛋白质的食物低脂肪以限制胃刺激。家禽、海鲜、瘦肉类红肉如猪排或扒、豆角和豆腐都是健康的选择。坚果、坚果黄油和种子是一种健康的蛋白质来源，但脂肪含量高于其他来源，因此在将它们纳入饮食中时，可能需要采取一些预防措施。
除了脂肪，你也想限制你的辛辣食物和巧克力的摄入，以减少胃酸的生产和溃疡疼痛和刺激。咖啡因的饮料，如咖啡和苏打发现也应该被限制，以及醇. 你也应该避免深夜吃零食。
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其他饮食秘诀
请注意，一些溃疡患者的饮食和零食可能被一些人很好地容忍，而其他人的症状恶化。如果一种特殊的食物似乎刺激你的胃，试着从你的溃疡饮食中消除它，看看症状是否改善。你也可以尝试吃更小，更频繁的膳食，以缓解消化。另外，问问你的医生你是否需要避免使用非甾体抗炎药，如布洛芬和萘普生增加溃疡风险。
为了避免刺激你的溃疡，尝试一日用餐计划示例对溃疡病人溃疡友好的食物和零食：
- 早餐- 1杯全麦低糖麦片，一个荷包蛋或煮鸡蛋，1杯低脂牛奶，香蕉和不含咖啡因的茶
- 小吃- 6至12全麦饼干，1盎司马苏里拉奶酪
- 午餐- 2盎司焗鸡，菠菜和芥末在全麦玉米饼，一个梨，和水或咖啡因的免费茶水
- 小吃-1至2汤匙花生或杏仁酱，一个苹果
- 晚餐-4至6盎司烤三文鱼、1个中等大小的红薯或1杯糙米、蒸青豆、1杯新鲜水果、水或1杯低脂牛奶