你的心脏实质上是一个泵，旨在血液循环到全身。你的血液携带养分和氧气的细胞整个身体，并带走二氧化碳和细胞代谢的副产品。
很多事情会干扰你的心脏有效泵血的能力，包括过量、不健康的体重。
提示
超重会影响你的心脏能够有效地泵的能力。
定义正常心率
你的心脏率简直是每分钟你的心脏跳动的次数。它可以通过感觉你的领域脉冲在动脉贴近皮肤，比如你的手腕或脖子两侧的决定。一个成年人的正常休息的心脏速率（RHR）根据降到每分钟心跳60和100之间梅奥诊所。
谁是身材很好的运动员可以根据有RHR 40和60之间美国心脏协会。相比之下，每分钟心跳90次被定义为异常高的快速心脏的跳动，心脏也被称为心动过速。
工作量和心率
你的心脏率的增加和减少取决于需求的量放在你的肌肉。当需求高，你的心脏泵很难提供额外的氧气到肌肉的新陈代谢。
在脂肪的形式携带额外的自重增加你的肌肉的工作量，从而导致当你进行体能活动提升的心脏速率。这与其说是你的总的体重才是最重要的，但脂肪瘦体重，被称为你的身体成分的比例。
运动还导致升高心脏速率，但你同时加强你的心脏。根据ACE健身，在泵出新鲜的氧气供肌肉使用-benefits从锻炼心脏的特定区域-the左心室。
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心脏速率运动后
当你的体重是由肌肉大部分组成，做体力活动的工作负载减少了，因为你有能力做更多的肌肉质量的机械工作增加。肌肉组织代谢活跃，这意味着化学工作是肌肉组织中正在做在任何时候。
脂肪组织类似于汽车的油箱中的燃料。除非招募能源这不利于机械作业。脂肪是储存燃料，正因为如此，它添加到你的肌肉的工作量，必须携带它的重量。当肌肉的工作量增大，你的心脏率增加供应含氧血液到肌肉组织。
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重量和静息心率
在休息时，多余的脂肪可能会导致你的心脏加班，因为你的额外的体重限制血液通过你的动脉和静脉的流动。一个强壮健康的心脏跳动更慢，因为它提供的血液随节拍体积更大。
如果你是久坐和走形，你的心脏，这也是一个肌肉，可从活动减弱。为了弥补其减弱的状态，就必须击败更频繁地满足根据你的身体对氧气的需求哈佛大学卫生。