桑拿浴室是一间木制的房间，其温度可以高达185华氏度。房间被加热的石头加热，将水扔在上面以产生热量。桑拿顾客坐着或躺在木凳上。桑拿浴室是水疗中心的中流型，它们用于皮肤清洁。健身爱好者喜欢他们的肌肉浮肿桑拿会议。滑雪者和滑雪者经常在桑拿浴室范围内寻求Apres-ski温暖，并可能在桑拿浴室内进行热爱。桑拿会议可能会放松，但医生对他们的好处有不同的看法。
关于肤色益处的猜测
许多人喜欢苏纳后健康的光芒。哈佛男子健康监视总编辑Harvey Simon博士推测，这可能是由于桑拿中通常发生的30％脉搏率增加。增加的脉搏率使每分钟泵送的血液量增加一倍。这些血液中的大部分都从内部器官和皮肤上脱落，这可能解释了“潮红”的外观。服用桑拿浴后，这种玫瑰色的余辉持续了几个小时，从而最大程度地减少了化妆的需求。
时间框架危险
桑拿浴室的特征是它们的干热和低湿度。这解释了为什么人们能够长时间忍受它们。二十分钟的放松时间可能是健康的，但是如果您在疲劳时使用桑拿浴室，就有可能入睡。过度接触热的会导致脱水和热量耗尽。
对伤害的影响
过度使用引起的肌肉张力可以通过在桑拿里度过时间来缓解。伴有炎症的伤害需要冷而不是热。实际上，热量实际上会加剧炎症并延长愈合时期。
误解
在桑拿期间减轻体重是水分流失，而不是脂肪损失。一旦您喝一些液体，它将立即恢复。
好处
一些研究将SAUNA用于降低对普通感冒的敏感性链接。维也纳大学物理医学与康复系的研究人员研究了50名成年人，分为两组。一组被告知每天使用桑拿。对照组没有使用桑拿。六个月后，桑拿组织报告的感冒较少。
怀孕的预防措施
根据一角三月，使用桑拿浴室的孕妇有更大的流产风险。如果孕妇的体温太高，她的婴儿可能会受到神经管的损害。
专家洞察力
有些人认为桑拿浴术使身体排毒，但是圣路易斯大学皮肤病学教授迪·安娜·格拉瑟（Dee Anna Glaser）认为，尽管可以通过出汗释放痕量毒素，但冷却身体是出汗的主要目的。实际上，格拉瑟（Glaser）认为出汗实际上可能会损害人体的自然排毒系统。肾脏和肝脏确实负责排毒。如果您不补充液体而出汗，则可能会脱水，这可能会损害肾脏的功能。
参考
作家简历
1999年，丽莎·默瑟（Lisa Mercer）的健身，旅行和滑雪专业知识启发了写作生涯。她的书包括“冬季健身的心”和“ 101个女性健身技巧”。她的文章出现在《阿斯彭杂志》，《赫斯特斯》，《 32度》，《怀孕杂志》和《有线》中。默瑟拥有纽约城市学院的心理学艺术学士学位。