脂肪团是一个常见的非医学术语，用来描述脂肪挤压皮肤的结缔组织，导致皮肤像白干酪一样凹凸不平2。脂肪团主要影响女性。它可以出现在大腿、腿、手臂和臀部。脂肪团的一些原因包括身体脂肪的数量，年龄，遗传和不良的饮食习惯。幸运的是，你可以在日常生活中尝试一些简单的方法来避免脂肪团。

保持健康的饮食以避免脂肪团。避免吃高糖、高胆固醇和高饱和脂肪的食物。这些食品包括油炸食品、含糖糕点、苏打水和糖果。确保吃两到三份绿叶蔬菜和水果。如果可能的话，把它们做成有机食品。此外，每天喝一到两升的清洁饮用水，有助于清除体内导致脂肪的毒素。脂肪团毒素是来自垃圾食品的饮食毒素，它会积聚在你皮肤下的细胞中，导致脂肪和液体滞留。

洗澡或淋浴时，用丝瓜络海绵或皮肤刷刷皮肤。用丝瓜络海绵擦洗皮肤可以刺激淋巴和血液流动，清除皮肤表面死细胞，从而防止脂肪团的形成。这反过来又促进了新的皮肤细胞的生长。轻轻地以圆周运动的方式刷你的皮肤。避免擦洗皮肤，防止刺激和发红。

避免酒精饮料、香烟和非法药物使你的身体中毒。这些有害毒素会减缓或损害你的肝脏和肾脏，这反过来会减缓你身体清除废物的能力，而废物会导致脂肪团的形成。

每周至少做一到两次全身按摩，以避免脂肪团的形成。定期的全身按摩不仅能让你放松，还能防止堆积的脂肪让你的皮肤看起来像个酒窝，还能减少脂肪团的出现。如果你的财政预算允许，可以向按摩治疗师咨询，或者干脆租或买一本关于自我按摩的书或视频。自我按摩会给你带来和咨询按摩师并得到按摩一样的效果。

每天至少锻炼一小时来燃烧脂肪，避免脂肪团的形成。加上健康的饮食，运动如骑自行车，跑步，慢跑和有氧运动可以帮助消除你全身的脂肪沉积。