在你的后院，以大学和专业水平在竞争的任何级别的体育运动，从皮卡游戏，提供了许多好处。从改善心血管健康改善你的自尊感，运动可以显著方式影响你的生活。但是，你在运动的成功，甚至你可以期望得到的体验出来的，是依赖于许多不同的因素。双方心理和生理因素影响运动中的表现，所以如果你认为你的表现滞后，尽量考虑的因素很多，你可以尽可能的原因。

肌肉力量和耐力

你可以在运动想象，从经过障碍扔球跳跃的每项任务，涉及到你的肌肉的作用。一些运动，如举重，需要的肌肉力量高水平产生短暂而强大的力量。其它如马拉松赛跑，需要令人难以置信的肌肉耐力维持到一次移动你的身体几个小时的强度。你可以练习你的特殊的运动，以及在健身房锻炼提高你的肌肉力量和耐力。从的“中国运动生理学在线” 2004年12月发布的研究审查表明，较重的重量和重复一个较低的数字进行锻炼是强度较好，重量适中和重复的数字越大工作时是最好的肌肉耐力。

心血管容量

你可以看到的肌肉是不是唯一的肌肉会影响您的运动性能。你的心脏，这是你的心血管系统的一部分，是至关重要的，因为它确保了整个身体含氧血液到达肌肉，帮助你跑，跳和投掷。为了提高心血管的能力，进行有氧运动，如跑步，游泳，健美操，甚至跳舞或舞蹈风格的锻炼项目，如尊巴。

置信度

作为对自己有信心，你的队友和你的技能对运动性能至关重要。有信心会给你一个积极的态度，并帮助您可视化并取得成功。如果你不相信，你能打败你的对手或优于以前的性能，你的消极可能证明你是对的。据吉姆·泰勒博士，信心“是在运动中最重要的心理因素，”所以你不应该忽视这个因素。

战略思维

许多运动都一样多一个智力游戏，因为它们是物理上的，所以战略思维是成功的重要因素。战略性思考意味着你了解场上球员或法院以及如何运用戏剧，这将帮助你打败你的对手互动。通过预测对手的行动和反应，戏剧，因为他们的发展，可以大大提高您获胜的机会。