你保持花生和开心果在你的办公桌作为一种零食聪明。或者，也许你杏仁奶油的一团，每天早上添加到您的冰沙。坚果有大量的营养提供的 - 但他们也可引起胃灼热？这是可能的，但是这取决于其坚果和多少你吃。
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什么是心痛？
人们通常形容胃灼热他们的胸骨后面火辣辣的疼。你也可以在你的喉咙后部苦味或酸味。
按照美国胃肠病学会（AGA），胃灼热通常是由胃酸倒流引起的。这时候肌肉的带在你的食道，或食品管的底部（称为括约肌），不正确的接近，使胃酸和食物从你的胃洗回升向你的嘴。如果你会心痛超过每周几次，你可能会被诊断出患有这种情况称为胃食管反流病（GERD）。
坚果和胃灼热
坚果是健康脂肪的强国 - 这可能对你的心脏的好处种，根据梅奥诊所。但食物高脂肪也被称为促进胃酸倒流。
“脂肪是触发器，使食管底部括约肌的放松，促进对回流的趋势之一，”说C.普拉卡什Gyawali，MD在医学的华盛顿大学医学院的圣路易斯一个消化内科教授。“如果与胃食管反流病的人都拥有的坚果大的量，他们的食管外症状可能会暂时恶化。”
Gyawali博士指出，你可能已经吃了很多坚果这成为一个问题。和一顿大餐任何一种可以引发胃灼热。“所以，如果有人吃了一个完整的花生酱三明治，是花生酱，使他们回流或用餐的量吗？也许两者，”他说。Gyawali博士的建议，如果你从灼热受苦：是低脂肪的坚果选择，不要吃太多。
为了帮助您选择，这里是如何根据一些流行的类型坚果堆起来的，农业部美国能源部，在其脂肪含量，在1盎司螺母描述为脂肪的量计，带壳：
- 开心果，12.8克
- 腰果，13.4克
- 花生，13.9克
- 杏仁，14克
- 榛子，17克
- 核桃，18.5克
- 巴西坚果，18.8克
- 山核桃，20.2克
虽然杏仁是不在名单上的最低脂肪螺母，他们有另一个属性，可能使他们不太可能恶化返流症状：“他们都是碱性的，他们不是酸性的，” Gyawali博士说。
胃灼热和嗜酸细胞性食管
坚果还可以触发烧心，如果你有什么所谓嗜酸性食管炎。在这种情况下，你的食道的衬里变得有型血细胞称为嗜酸性粒细胞的发炎。与此条件的人可以有他们所说的胃灼热胃灼热或胸部不适Gyawali博士说。
由于嗜酸细胞性食管被认为是由免疫系统或过敏性反应引起，往往是谁鼓励具备条件的人去尝试的消除饮食。这意味着除去主要的食物过敏原 - 包括花生和坚果 - 从你的饮食，以帮助确定哪些加重你的症状，根据医学美国国立图书馆。
其他食物，导致胃灼热
如果坚果似乎并没有成为你的胃灼热的原因，也有其他食物的罪魁祸首考虑 - 避免。已知的诱因，根据AGA，包括：
- 油炸或高脂肪的食物
- 巧克力
- 醇
- 咖啡
- 碳酸饮料
- 番茄酱
- 柑橘类水果或果汁
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非食品导致胃灼热
其他可能的触发，以避免不相关的特定的食物包括以下内容：
- 吃大餐
- 饭后躺着的几个小时内
- 穿紧身的衣服，穿上你的胃内压力
- 服用阿司匹林和其他非类固醇消炎止痛药物
- 抽烟
阿加指出，这些都是已知有助于或加重胃灼热的症状。