由于溃疡不会通过食物引起的，清淡饮食不再推荐为人们提供了一个溃疡，根据胃肠病学美国学院（ACG），医生协会在处理你的消化系统受过专门训练。然而，酸性食物可以使溃疡症状加重。
这就是为什么香蕉 - 低酸果 - 是安全的，如果你有一个溃疡，比酸性的柑橘类水果如橘子或柚子一个更好的选择吃，注意到美国胃肠病学会。
不过，香蕉也并不总是被认为是最好的食物选择。该哈佛T.H.公共卫生禅宗指出，香蕉的互联网名单上曾经是“最糟糕的5种食物，”这主要是因为香蕉被指责体重增加，消化不良和便秘。然而，健康专家今天普遍认为，香蕉是健康食品与许多重要的营养素。
“低酸性水果，如香蕉，梨，或约10至15分钟苹果的小份前一餐可以帮助你的胃消化做准备，而且可以减少消化不良症状，说：”安德鲁·L.吕布曼，ND，自然疗法医师和绍斯伯里诊所的传统药物南贝里，康涅狄格主任。
“香蕉有很多的好处包括维生素K，这是很重要的，“吕布曼说，”但涂层的胃可能没有太大的好处，因为香蕉真的不去做吸收酸的好工作。有几个人做香蕉消化不良的，但大多数人没有。”
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纤维可能带来的好处，从香蕉溃疡
溃疡，这是一个开放疮在胃或小肠的开始，最通常是通过从感染引起幽门螺杆菌（幽门螺旋杆菌）的细菌或长期使用阿司匹林或非甾体抗炎药（NSAID）的，根据本梅奥诊所。辛辣或酸性食物不会导致溃疡，但会加重溃疡带来的疼痛。
尽管如此，研究做了几年前表明，纤维高的饮食可减少溃疡病的风险。例如，审查发表在医学杂志加拿大家庭医生在2004年搜索研究的医学文献中关于饮食如何影响溃疡中最常见的类型。所谓的十二指肠溃疡，它们形成在小肠的开始。审查发现，纤维的饮食从高的水果和蔬菜可以使十二指肠球部溃疡的发展的可能性较小。
另一项研究，涉及近50000人，并发表在流行病学的美国杂志在1997年，发现纤维和十二指肠溃疡疾病之间的相同的链路。在六年的跨度，人，他们的饮食已经从水果中最纤维和蔬菜有十二指肠溃疡较低的45％的风险。
“据信，这种纤维有助于调节阀释放胃内容物进入十二指肠，保护它免受发展溃疡的功能，”吕布曼说。
一个成熟的香蕉有3克纤维，根据公共卫生哈佛学校的营养数据。
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其他健康益处香蕉
即使你没有溃疡，你应该考虑增加香蕉的饮食健康状况，只要他们不给你消化不良。根据公共卫生哈佛学校，香蕉是维生素B6，纤维，钾，镁和维生素的良好来源C.健康益处包括：
- 心脏健康。香蕉是钾的良好来源，其是用于维持正常心跳必不可少的。钾携带小型电器充电，心脏用来触发肌肉在正确的时间打败。钾也平衡钠，另一个重要的身体矿物。这两种电解质之间的平衡有助于调节血液和血压流体。
- 消化系统的健康。因为香蕉易于消化，他们往往建议在谁都有拉肚子的人更换钾等营养成分。淀粉在香蕉，像纤维，缓慢消化，特别是在不属于成熟的香蕉。淀粉是生活在消化道健康的细菌良好。这些细菌可帮助消化系统疾病导致腹泻的人。
- 健康的体重。相反，一些声称，没有证据香蕉导致体重的增加。许多研究表明，包括香蕉和其他水果，如草莓，梨和苹果饮食是与体重增加较少。