拳击培训在整个年内都经历了一些重大变化。在20世纪80年代之前，许多培训师拒绝让他们的战斗者举重以试图更强大，因为培训师担心它会使战士“肌肉行为”，并且他们的冲突会减速，因为它们会建造重，肌肉武器。虽然这些想法都有但是消失，但拳击手必须专注于速度和技术，并且通过重量训练构建冲压力只是准备拳击的一个方面。

了解您的需求

每个拳击手在训练时都有不同的需求。一些打孔器自然强壮，当他们进入紧绷的宿舍时非常危险，扔拳击。同样的战斗机轮胎随着拳击比赛进入后期阶段。其他战士箱子很好，知道如何移动。他们有耐力让这种风格的工作，但是当他们试图在内部战斗时，他们经常被对手肌肉肌肉肌肉。在力量训练和提升方面可能需要耐力和技术的拳击手，而较强的拳击手可能需要更多的调节工作。据拳击培训兵Ross迷人，战士必须确定哪些培训工具最适合他们的需求。力量培训有助于所有战士，但特别是那些需要发展更大的力量的人比那些具有自然力量的人。

建筑权力

有几个重量训练锻炼者拳击手拳击手以构建力量和冲压力。这些包括手臂卷发，台式压力机，腿部压力机，腿卷发和肺部。拳击手可以通过提升失败来发展更多的力量和力量 - 它们可以升离的最大金额。然而，这种技术不是初学者，因为当肌肉不准备升到该水平时，它可能会导致伤害。

拳击第一

拳击手不应该在戒指中牺牲训练以进行举重。在开始举重之前，它通常最好让您的培训工作。例如，许多拳击手将他们的道路工作 - 在早上运行3到5英里，前往健身房培训课程。该培训课程包括绳索跳跃，击中速度袋，暗影拳击，击中沉重的包，然后用对手跳动。拳击工作完成后，战斗机会体重训练练习，以提高力量和耐力。

功能强度

拳击手的举重点是构建爆炸冲压功率，并提高可以抛出拳击的速度。它不是为了构建更大，更令人印象深刻的肌肉。拳击手没有企业试图成为健美运动员。Enamait说，健美运动员的训练程序不适用于电力，速度或耐力。它只是为了构建对称的肌肉，这对拳击法官没有担心以及他们如何进行战斗。