弓形腿的膝盖向外“弓”从你的身体和敲膝盖向内弯曲17。大多数孩子有罗圈腿到初学步,然后敲膝盖从2到4岁7。然而,大多数人的腿自然对齐略八字脚的膝盖有些人进一步发展定位问题随着年龄的增长,根据哈佛医学院家庭健康指导2。活动,如运行是很困难的,有时痛苦的如果你有一个膝盖错乱排列,但有办法继续安全地锻炼。

找到适当的支持

如果你知道你有敲膝盖或罗圈腿,问一个物理治疗医师或物理治疗师帮助你找到合适的支持在身体活动膝关节的稳定性7。她可能会建议你穿一双结实的跑鞋来帮助保护你免于无意间滚动你的脚的内部或外部,根据哈佛医学院家庭健康指导2。她也可能表明撑或弹性膝盖支持额外的稳定和矫正的为了你的脚适合你的跑鞋。

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许多成年人有鞠躬或八字脚的趋势不是严重到足以让有限的参与体育运动,根据儿童纪念医院1。然而,错乱排列的严重程度不同。如果你的错乱排列更加严重,你最好与低强度的运动,如游泳或骑自行车代替高。过于侧重malaligned膝盖可以增加你的痛苦和永久性并发症的风险,所以咨询你的医生或治疗师设计一个理想的锻炼计划。

警告

罗圈腿或敲膝盖增加你患骨关节炎和腿变形,特别是如果你始终运行在这样一种方式,你主题内在的或外在的膝关节不均匀压力,警告Ladisten诊所的网站47。这可能阻止你走正确,它可以保证膝关节置换手术。避免参与将帮助您防止高强度运动或负重造成了你的膝盖关节的负担过重。如果你的医生或治疗师允许您运行,很有可能他会建议你用慢跑取代短跑。

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大多数孩子出生罗圈腿,敲膝盖没有治疗,尽管有些孩子可能不是7。孩子有轻微的鞠躬或敲膝盖不应该限制它,根据儿童纪念医院的网站17。然而,如果你的孩子有严重的鞠躬或敲膝盖进她的旧小学多年,她可能患有严重的膝盖疼痛,无法执行日常活动,如步行和跑步7。这可以保证治疗牙套、特殊矫形鞋,物理治疗或在严重的情况下——手术改变的角度膝盖。