在拳击中移动头部是一种防御策略和技术，用于建立一个冲头。传奇拳击教练CUS D'Amato曾经说过，“当你能击中你的对手，但他不能打你，那就是你是战斗机的时候。”拳击手火车以溜走，或躲闪，通过快速将头部移动到一侧，然后返回中心。为了提供电源射击，首先将头部移动到动力手的一侧，然后在送拳时展开。您可以成为一个更好的拳击手，钻头可以提高移动头部的防御性和令人反感。

滑动拳击

并排放置两个常设镜子。假设你的拳击姿态3英尺在镜子前面。调整您的位置，以便从您的角度来看，鼻子直接与镜子之间的垂直接缝直接符合镜子之间的垂直接缝。

开始阴影盒，因为你的通常做，但保持你的下半身完全仍然依然依然来移动你的脚。保持头部以下巴为中心。

将上半身迅速移动到左侧，以便右耳的反射超过镜子的接缝，好像避免刺戳。快速将头部移动到中心，以便您的鼻子与接缝一致。将上半身迅速移动到右侧，以便左耳通过接缝，然后返回中心，将鼻子符合接缝。

随着你仍然保持下半身和腿，继续向Shadowbox和滑动拳打。在每个左右避免的操纵后滚动一个假想的拳头。随着鼻子的反射与镜子之间的接缝对齐，总是返回起始位置。在没有停止的情况下重复防御技术三分钟。

电力镜头

在沉重的袋子前面的手臂长度上假设你的拳击姿态。在拳击时通常会在拳击时开始扔刺戳，但保持你的下半身仍然不是移动你的脚。

当你用另一只手送一个刺戳时，通过落下那张肩膀并将头部移动到那边，设置电力射击。

将刺戳快速带回，同时卸下你的上半身，当你用动力手扔拳时，把头带回到中心。

继续练习jab上的电源镜头。瞄准袋子的中间部，好像递送袋子的身体射击和袋子的上部，就像输送敲除打孔一样。使用与另一只手扔拳击后用同样的技术用同样的技术练习用手射击动力镜头。

警告

当你滑了拳时，避免将头部倾斜到任何一方，或者如果被击打击中，则会冒着颈部伤害。