颈椎病是由软骨和颈椎的骨头在你的脖子异常磨损引起的12。随着时间的推移可能有异常增生称为马刺其压在脊神经。它可引起症状，如麻木，疼痛，刺痛的胳膊和腿，以及颈部疼痛和头痛。您可能还觉得在你的肩胛骨颈部肌肉僵硬和疼痛。

风险因素

颈椎病的主要危险因素是年龄12。据考研，大多数人在60岁以上的显示颈椎病的一些迹象12。其他危险因素包括：

• 超重
  
• 缺乏锻炼
  
• 繁重
  
• 外伤
  
• 关节炎
  
• 骨质疏松

对于大多数人来说，目标是尽量减少病和控制疼痛的进展。按摩是有效的，因为它可以平衡和放松，支持颈椎肌肉。

治疗

练习颈椎小关节疼痛

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颈椎病保守治疗包括冰袋和热管理与按摩，舒展和锻炼的疼痛，以减少疼痛和平衡，并加强你的颈部肌肉12。颈部肌肉不平衡——比如，一侧的肌肉比另一侧更紧——会对脊柱椎间盘造成不平衡的压力。最终，气盘在较小的压力和侵蚀下向一侧膨胀。这给脊椎神经压迫，引起疼痛。

按摩

按摩治疗师可以用轻柔的按摩，以逐渐软化，并通过层放松颈部肌肉层。由于较表浅肌肉放松，她就可以感受到它的深层肌肉的紧张。她可以使用循环按摩，横向和纵向摩擦，触发点和其他轻到中压技术，使肌肉放松，增加动作幅度四通八达。按摩师也将使用温和的牵引力拉长你的脖子和温和的伸展训练肌肉放手。

注意事项

按摩疗法对于斜颈

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不要让按摩师按摩你的脖子了微妙的结构的前面，如甲状腺和颈部前面的软骨，比最轻的触摸等。虽然有必要为您的治疗师协助你你的脖子延伸到前部和后部以及朝向侧面 - 耳朵肩膀 - 不要让你的治疗师给你的头旋转到一方或其他加推有力地“破解”你的脖子。这动作只能由一个按摩师或整骨医师进行。