生物素和哺乳

随着房子新生，你需要的一切，你可以得到的能量，生物素会帮助你。生物素或维生素H，被用于消化的碳水化合物，脂肪和蛋白质，食品转换成能量。它也需要健康的皮肤，头发和眼睛，以及适当的肝脏和神经系统功能。这是罕见的是在生物素缺乏，但怀孕使你更加敏感。您需要更多这方面的营养，当哺乳，让您和您的宝宝健康。

A缺乏症的迹象

生物素是一种水溶性维生素。你没有保存它，而是它排泄通过尿液。如果没有足够量的这种维生素，你开发一个不足的迹象。据MedlinePlus，没有准确的测试来检测缺陷，但你的医生应该由你的症状，其中包括头发稀疏和你脸上的皮疹鳞屑承认它。生物素也需要一个健康的神经系统，并没有足够的您可以开发抑郁，疲劳，幻觉和你的胳膊和腿刺痛。

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成人和孕妇每天需要生物素30微克。对于哺乳期妇女的建议摄取量是35微克。生物素是啤酒酵母，蛋黄，坚果，豆类，黑眼豌豆，全谷类，花椰菜，香蕉，蘑菇发现。食品加工能杀死生物素，所以齐齐这些食物至少处理后的版本。尽量吃足够的健康食品，以满足您的要求，生物素，但如果你担心可能是有缺陷的，请与您的医师关于采取补充。

生物素在母乳

当哺乳期的你的尿液，你不仅排泄生物素，但你把它传递给你的宝宝通过母乳，这就是为什么推荐的剂量是哺乳期的妈妈高。根据医学的研究所“营养哺乳期间，”母乳中含有不同量的生物素。你吃奶宝宝越多，生物素是在你的奶。生物素的量也直接关系到你血液中的生物素，但在你的牛奶数量比你的血液中的含量大几百倍。

乳痂和生物素

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生物素可在婴儿治疗乳痂是有用的。虽然对人体无害，乳痂引起酥，对宝宝的头皮皮肤干燥。您可能还注意到厚厚的黄色或褐色鳞片补丁在她的头上或附近她的耳朵，眉毛，眼皮和腋下剥落。这种情况应该清理对自己12个月的年龄，但你可以采取生物素补充待着的过程。纽约大学朗格尼医学中心建议哺乳妈妈需要补充生物素治疗乳痂或照顾自己的宝宝的手指脆和脚趾甲。首先将补充你的饮食前，请与您的医生。