怀孕期间你的饮食中得到足够的钙不仅对宝宝的骨骼，但你太重要了。虽然它不是安全地为您喝生牛奶，可以喝富含钙的牛奶培养，也被称为酪乳，只要它的巴氏杀菌。谈谈你的医生为以下怀孕期间安全和健康的饮食帮助。
什么是发酵乳制品？
它曾经是奶制黄油后留下的，故名牛奶。但是，现在牛奶是通过添加乳酸菌乳链球菌到巴氏杀菌的脱脂或低脂牛奶培养。细菌发酵牛奶，使之更酸性的，创建浓郁风味的厚牛奶的产品，这被称为酪乳或酪乳培养。
营养发酵乳制品
尽管其厚，口感滑腻，培养的牛奶是营养与用于使其低脂肪或脱脂牛奶。的低脂肪牛奶培养A 1-杯投放仅具有98卡路里和仅2克脂肪。这也是蛋白质与每杯8克，这也是怀孕期间的重要营养素的好来源。培养的牛奶也能帮助您满足钙的需要，每服284毫克。这是怀孕期间的每天的钙摄入需求近30％。
用途发酵乳制品
虽然你可以喝牛奶培养，你会经常喝牛奶，这也尤其适用于煮熟的食物。当您在焙烤食品用发酵奶的液体，它与小苏打工程中加入空气流通，使您的治疗更加细嫩润泽。用汤牛奶加一点汤和奶油味的。牛奶酸也使一个良好的嫩肉。使用它在你的鸡或肉腌。
避免所有原料奶
当你怀孕了，你的免疫系统的变化，使你更容易受到某些细菌，包括那些引起食源性疾病。原料乳是一个数量的细菌，包括利斯特氏菌，沙门氏菌和大肠杆菌的潜在来源。暴露于这些细菌在怀孕期间可能是危险的为您和您的宝宝，这就是为什么我们建议您不要食用生奶或原料奶产品，包括从原料奶制成的发酵奶。虽然发酵奶与细菌产生，这是友好的细菌，而不是造成伤害的那种。
查看评论