喝柠檬水治疗痤疮

据美国皮肤病骨病学院（American Osteopathic College of deternology）称，自20世纪80年代以来，传统的健康专家一直否认饮食与痤疮之间存在联系，但这种想法正在消失。节食不会引起痤疮，但它可能是一个触发器或它可以用来帮助治疗。饮用柠檬水是一种有益的饮食方法。由于没有具体的研究来支持这一点，你必须自己尝试一下，看看它是否有什么不同。更多信息请咨询皮肤科医生。

炎症和痤疮

炎症是导致痤疮的主要因素。对于痤疮是否是在毛孔被油脂和死皮细胞堵塞后开始发炎，卫生专业人士意见不一，这是美国皮肤病学会的立场。尼古拉斯·佩里康，一位皮肤科医生和《痤疮处方》的作者，坚持认为是炎症导致毛囊内的细胞变得粘稠和堵塞。不管怎样，炎症是一个因素，你的饮食可以帮助减少它。

柠檬水的可能益处

柠檬汁是柠檬水的主要成分，含有维生素C，也被称为L-抗坏血酸。根据美国农业部国家营养数据库，在一杯柠檬汁中含有71毫克的维生素C。这种营养素是一种有效的抗氧化剂，有助于保护细胞和组织，包括你的皮肤，免受自由基损伤。当不稳定的氧分子自由基破坏细胞和组织时，它们就会发炎。因此，富含抗氧化剂的食物和饮料，如柠檬水，是消炎饮食治疗痤疮的重要组成部分，佩里康说。

喝多少柠檬水

柠檬水是相当酸性的，会引起轻微的胃灼热等副作用，所以你不应该过量饮用。注册的整体营养学家Joy McCarthy建议用半杯柠檬汁喝半杯水。混合物应该有一个阴天的外观，你应该喝它的第一件事，每天早上。尽量用吸管喝柠檬水，以避免与牙齿接触。过多的酸会腐蚀你牙齿上的珐琅质。

注意事项

即使有科学证据表明柠檬水可以改善粉刺，你也不应该仅仅依赖它来治疗。因为除了发炎外，各种因素都会导致痤疮，所以你应该采取多管齐下的治疗方法。例如，一些局部的治疗方法，比如用过氧化苯甲酰，可以帮助你解决皮肤细胞堆积堵塞毛孔的问题。请咨询你的皮肤科医生，以获得治疗痤疮的更多建议。