你怀孕后的身体在第二个孩子之后
怀孕通常没那么神秘，第二次怀孕时也没那么神经紧张。你经历过渴望、宫缩、分娩，所以你知道会发生什么。第二次怀孕后，你身体的变化可能会让你大吃一惊。再怀一个孩子常常会使你的肌肉松弛，使你更难恢复到原来的身材。通过预测这些变化，你就可以按照新的计划利用健康的饮食和每天的锻炼来减肥。
放松肌肉
在你第二次怀孕时，你的肌肉自然会更松弛，这通常意味着你会比第一次怀孕时携带更少的东西。皮肤上增加的压力会导致肌肉和皮肤拉伸，所以可能会有更多的妊娠纹，即使你在第一次怀孕时没有看到它们。松弛的肌肉意味着除非你在怀孕期间努力锻炼，否则你很难恢复到怀孕前的身材。在某些情况下，皮肤和肌肉被拉伸，你的形状会永久改变。
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在你第一次怀孕的时候，骨盆肌肉的压力被紧绷的新妈妈肌肉所支撑。在你第二次怀孕期间，压力对你的骨盆肌肉有更大的影响，尤其是用于防止尿失禁。第二次怀孕后尿失禁是一种常见的现象。凯格尔运动有助于增强骨盆肌肉，但一些妇女需要手术来永久修复多胎妊娠造成的损伤。
疲劳和疲劳
不止是你的肌肉和体型会受到多胞胎的影响。在你第二次分娩后，你可能会发现，在你的孩子出生后的几天、几周、几个月里，由于日程安排的困难，你会感到非常疲劳。有了两个孩子，你晚上要照顾一个孩子，白天要照顾另一个孩子。尽可能多地睡觉，如果你的疲劳让你难以集中注意力或做出合乎逻辑的决定，那就寻求帮助。
日常锻炼
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很可能在你生完第一个孩子后，就更容易把锻炼作为每天的首要任务。不幸的是，生完孩子后的时间限制可能会限制你锻炼的时间，让你对自己的身体状况更加失望。每天至少锻炼30分钟，如果把锻炼时间分成10分钟，就更容易管理。出去散散步，在你的孩子午睡的时候完成力量训练，或者让你的大一点的孩子参与一场足球比赛，在你有更多的时间锻炼之前保持“循环”。