睾丸激素是一种至关重要的性激素，可以促进肌肉形成、面部毛发和生殖器发育。为了避免服用可能会降低睾丸激素的物质，一些运动员和健美运动员避开咖啡因，但咖啡因实际上可能会增加睾丸激素。然而，咖啡因并不是没有副作用的，所以它不应该用于过量或治疗严重的睾丸激素失衡。

睾酮的意义

睾丸激素是一种主要的男性性激素，由睾丸产生，具有男性特征，但它也存在于女性的卵巢和肾上腺中。男性身体会产生大约7毫克的睾丸激素，是女性的20多倍。然而，荷尔蒙对男性和女性都很重要。对男性来说，它有助于增加骨密度，改善肌肉质量和力量，帮助红细胞的产生，并在精子的产生和性冲动中发挥作用。对于女性来说，睾丸激素在性冲动中也起着重要的作用。随着男性年龄的增长，睾丸激素水平的下降会导致运动和性能力的下降。

咖啡因，运动和睾丸激素

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运动中摄入的咖啡因对睾丸激素水平有惊人的影响。职业橄榄球运动员在举重前一个小时服用咖啡因补充剂，剂量从200毫克到800毫克不等。研究结果发表在2008年4月的《国际运动营养与运动代谢杂志》上。研究发现，不含咖啡因的力量训练会使睾丸激素浓度上升15%，而800毫克咖啡因的力量训练则会使睾丸激素水平上升21%。

咖啡因，睾丸激素和精液

咖啡因也可能与睾丸激素诱发的精液质量和数量有关。《人类生殖》(Human Reproduction) 2008年发表的一项研究对参加了一项长期研究并在怀孕期间摄入咖啡因的母亲的成年儿子进行了观察。每天喝4到7杯咖啡的母亲生下的儿子，其精液量和睾丸激素水平都会轻微或适度下降。此外，喝咖啡最多的成年儿子的睾丸激素水平比那些咖啡因摄入量低的儿子高14%，尽管在精液质量和数量上没有明显的差别。

咖啡因对女性的影响

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咖啡因对女性睾丸激素水平的影响似乎不同于男性。1996年发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，饮用含咖啡因饮料最多的女性——相当于每天饮用两杯以上的咖啡或四罐含咖啡因的苏打水——睾丸激素水平最低。

注意事项

适量的咖啡因，或相当于3个8盎司。每天一杯咖啡，提供大约250毫克的咖啡因。消费10 5。每天喝几杯或更多就被认为过量了。过量的咖啡因会导致失眠、心率加快、颤抖和焦虑，并可能导致乳腺纤维囊性疾病和女性月经紊乱。如果你怀孕或有心脏病或胃溃疡，你应该减少或避免咖啡因。