ω-3脂肪酸二十二碳六酸，更好地称为“DHA”，是鱼油胶囊补充剂和婴儿配方提供。DHA是像冷水鱼食品中自然存在，但一些健康意识的个人采取额外的DHA，努力促进全身健康。像许多补品，太多的好东西附带后果。
副作用
服用含DHA过多补充报告的最常见的副作用是严重头痛，恶心，呕吐，头晕和晕厥。通常情况下，这些副作用消退后服用过量的DHA停止，无论是在食品的形式补充形式。如果您遇到上述症状时，应停止服用任何DHA或DHA含量丰富的食物，并从医生寻求建议。在发布时，没有过度有害的或潜在的致命副作用已经从摄取过多DHA记录。尽管如此，就得慎之又慎的一侧，以减少你的经历已知的副作用的机会。
多少是太多了
似乎有超过DHA如何构成的太多了一些争议。本标准出版时，美国食品和药物管理局尚未张贴什么是真正构成为DHA的“过量”的标准，而FDA的欧洲同行建议用户不超过250天毫克。相反，澳大利亚医生建议他们的病人不要每天超过500毫克的DHA。据艾米莉孙某，一个贡献者“洛杉矶时报”报道，由美国心脏协会心脏提醒患者多数专家不采取超过1克一天，那些有高甘油三酯“血脂”数2和4克之间服用。许多妇产科医生建议孕妇和哺乳期的母亲每天200之间消耗300毫克的DHA。
来源
大多数美国人已经获得DHA的含量那些经常在他们的饮食，从而否定了需要采取额外的补充。据作者“营养：概念与争议，”大量的DHA，可以在鲑鱼和大比目鱼发现，冷水鱼的两个例子。作者警告该DHA的量消耗通过食用这些类型的鱼根据不同部分的大小，鱼的总尺寸时，它被抓住并鱼的饮食它收获之前，使多于或少于上述量的DHA的可消耗。
提醒一句
如果你有兴趣在服用含有DHA，补充如维生素E或鱼油胶囊或正在增加你的DHA含量丰富的食物的摄入量，你应该先咨询医生或注册营养师。DHA在血液中过多的减慢你的身体的能力，血块，从而妨碍了你的免疫力，疾病和你从创伤中恢复的能力。如果你正在服用规定的血液稀释剂用于心脏疾病，你一定要事先采取额外的DHA发言的医生。