椰子油及胆囊

无论你是否喜欢用椰子油做饭，或者你听说过，它可以帮助你减肥，它仍然是一个好主意，使用它适可而止。椰子油是脂肪油，这使得你的胆囊有工作比它通常会更难。这种油具有高脂肪含量，由于类型和饱和脂肪酸，它包含量。只需1汤匙包含13.6克的脂肪，根据美国农业部国家营养数据库。椰子油也是在每汤匙117个卡路里的热量高。

你的胆囊无法处理定期大量的脂肪。有没有为多少脂肪你的胆囊可以在一个特定的时间处理特定数量或限制，但脂肪的饮食会导致胆结石。你的体重也有助于胆结石，根据体重控制信息网。由于椰子油中的热量和脂肪含量高，吃太多了定期会导致体重增加，这可能会导致胆结石。女性往往更得胆结石多于男性，但30岁或以上的体重指数可以让你在这种情况下的风险增加。

当谈到椰子油，限制你消耗的数量。由于椰子油是一种热带油，它确实提供一些好处，如脂溶性维生素等，但太多的东西可不好。适量吃椰子油，在短期的基础上，可能不会对你造成任何伤害;然而，从赫芬顿邮报的报告解释说，你需要记住它仍然是高饱和脂肪和摄入量应限制。

如果椰子油是你的饮食的常规部分，考虑健康的烹饪选择，如蔬菜或橄榄油。确保您收到足够的锻炼，定期，因为椰子油具有如此高的脂肪含量，以避免获得太多的重量。如果你开始开发胆结石，你可能会遇到的症状，如在右上腹突然或迅速的疼痛，疼痛从腹部的中心，只是你的胸骨下方，以右肩放射。