红酒对你的血液有好处吗?

当采取过剩，红葡萄酒 - 就像任何其他类型的酒精 - 可能会导致严重的健康问题。但证据表明一个完善的身体，当你在适量喝，红酒实际上可能是你的心脏好。

文献综述发表在2019年10月发行分子值得注意的是，红酒对心血管健康的积极作用通常要归功于它的多酚类化合物，尤其是强大的抗氧化剂白藜芦醇。然而，研究人员警告说，还需要更多的研究来确切地了解在分子水平上发生了什么。

的美国心脏协会(美国心脏协会)也参与了这个话题，注意到没有研究证明酒精和更好的心脏健康之间有明确的因果关系;毕竟，相关性并不等同于因果关系。你可以从非酒精来源，如葡萄和蓝莓中获得与红酒中相同的抗氧化成分。

最后，美国心脏协会特别不建议在寻求健康益处时饮用葡萄酒或任何其他类型的酒精。相反，它们鼓励你通过控制体重、增加身体活动和遵循健康饮食等健康选择来获得健康益处。

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虽然适量的红葡萄酒可能是你的心血管健康有益的整体，有红酒一些潜在的缺点需要提防。

首先，如果你贫血，最好的补铁酒可能是白葡萄酒。这是根据一项发表在1985年2月号《美国医学杂志》上的一项古老的、独一无二的体外研究得出的结论斯堪的纳维亚血液病学杂志。研究人员同时在红葡萄酒和白葡萄酒中加入了铁元素，发现白葡萄酒吸收铁的能力是红葡萄酒的两倍多。

有趣的是，当研究人员将红酒中对心脏有益的多酚类物质去除80%时，铁的吸收几乎增加了一倍。

混合酒精和血液稀释剂也可引起严重的问题。的梅奥诊所注意事项：如果你服用华法林（香豆）与食品，酒精和其他药物的相互作用是特别常见。但是，你应该跟你的医生适当的酒精摄入量，如果你对任何类型的血液稀释剂的 - 或任何形式的所有药物，因为酒精会产生一些意想不到的作用。

如果你喝得太多，酒精本身就会造成问题。美国心脏协会指出，如果你饮酒过量，实际上会增加患心血管疾病的风险，包括高血压和中风——这与你偶尔喝一杯红酒的效果正好相反。饮酒过度也会增加肥胖的风险，而肥胖本身就会带来相当多的健康风险。

最后，酒精也会影响你的腰围。AHA估计了典型的酒的卡路里含量每杯100到150卡路里。当你晚上喝几杯，甚至是一周喝几杯的时候，你的饮酒量会很快增加。如果你正在关注你的体重，记录饮食日记是决定你是否可以喝那杯酒而不让你的皮带出一个小口的最好方法。

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