什么形式的镁补充剂能最好地调节心律?

镁是一种必需的矿物质。它有助于身体的重要功能，包括肌肉的放松和收缩以及酶的功能。镁在你吃的很多食物中都有，但是很多人都没有摄入足够的镁。低镁水平会导致多种健康问题，包括心律失常。镁补充剂有助于控制心律失常，然而，目前还不清楚哪种是最有效的形式。

补充镁有助于控制心律失常。在你的饮食中增加镁的摄入通常从增加富含镁的食物开始。如果你的医生认为你缺乏镁，她会给你开胶囊或片剂镁补充剂。在严重的情况下，医生可能会给你注射镁。这将在医院进行。在没有咨询你的医生之前不要开始服用镁补充剂。

治疗心律失常的方法有很多种。治疗方法取决于你所经历的心律类型。北卡罗莱纳大学教堂山分校的研究人员报告说，静脉注射镁是治疗室性心律失常的首选。静脉注射镁可以将发生致命心律失常的风险降低近一半。研究人员还在研究正确的口服镁补充剂剂量，以避免心律失常，而不是治疗已经发展的心律失常。当镁含量略低于正常水平时，通常会服用口服补剂，因为它们仍显示出心脏改善的迹象。

镁和钙共同作用来维持健康的心律。当你的血糖水平低时，心脏的电系统就会变得不稳定。心脏开始加速跳动，而且不规律。这会降低你的心脏的效率，导致器官和主要肌肉不能获得适当量的含氧血液。镁在胰岛素敏感性和血压调节方面也发挥着重要作用。这两个健康问题都是心脏病的高危因素。

很多不同种类的食物中都含有镁。富含镁的食物包括绿叶蔬菜。菠菜和菠菜叶子富含叶绿素中的镁。豆类，粗粮和坚果也是很好的来源。自来水也被认为是镁的来源——水越硬，含镁越多。