咖啡因是世界上最常用的兴奋剂。几百年来，它一直被用来帮助恢复感官和身体活力。许多人用咖啡、茶、能量饮料或含咖啡因的软饮料作为新一天开始时提高能量和警觉的方法。然而，很少有人意识到咖啡因会产生严重的负面影响，包括抑郁。咖啡因的高浓度可以持续几个小时，但在最初的高浓度之后，咖啡因水平会急剧下降，从而导致抑郁和焦虑。如果抑郁症已经成为一个问题，请尽快咨询你的医生。

抑郁症生物学

抑郁症从一个人大脑的生物水平开始，是一种无法被经历抑郁症的个体所控制的疾病。神经递质是大脑中负责在大脑中传递信息的化学物质，当一个人经历抑郁症时会发生改变。在抑郁症期间，大脑减少了对调节情绪、食欲、压力和睡眠的重要神经递质的获取。很多因素都会引发这个问题，包括遗传、荷尔蒙、血糖水平和压力。

抑郁症状

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抑郁症的症状包括睡眠模式和食欲的改变；注意力难以集中；感到绝望或无助；易怒或攻击性；持续的悲伤或愤怒；无法控制消极的想法和情绪、自杀的想法或鲁莽的行为2个. 一般来说，抑郁的男性倾向于感受愤怒等情绪，而不是悲伤。对生活的起起落落做出短期的悲伤反应是很常见的。抑郁不仅仅是悲伤，它是一个长期的问题，你应该和你的医生讨论。

咖啡因与抑郁症

低血糖会引起抑郁2个. 咖啡因可以工作几个小时来增加能量水平，但之后，人们常常会经历咖啡因的崩溃。当咖啡因被摄入时，负责调节血糖的激素胰岛素就会增加。胰岛素会降低血糖水平，在你摄入咖啡因后几小时会导致抑郁。

治疗抑郁症

抑郁症的生物学因素

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如果你认为咖啡因可能是你抑郁问题的根源，试着戒掉它一周，看看情况是否好转。每天吃早餐以平衡早晨的血糖水平。治疗抑郁症还有很多其他方法，包括锻炼、与朋友交谈、建立支持系统和限制糖的摄入。如果你患有抑郁症，请立即咨询你的医生，讨论应对机制、药物、咨询转诊和支持。