有规律的运动和低卡路里的饮食通常是用来平坦的胃。运动有助于促进新陈代谢，从而使你的身体燃烧更多的卡路里。当你把运动和低卡路里的饮食结合起来时，你的身体被迫利用脂肪储存来弥补卡路里的差异。一旦你开始燃烧你身体周围的脂肪，包括你的腹部，你可以得到一个平坦的胃。然而，你也可以通过喝水来改善脂肪燃烧。水可以增加你的新陈代谢，减少你每天的热量摄入。
步骤1
喝冰水来促进新陈代谢。你的身体需要温暖冷水，这会消耗能量，增加新陈代谢。《奥兹医生秀》(Dr. Oz Show)的主持人穆罕默德·奥兹(Mehmet Oz)博士说，每天喝八杯冰水，可以让你的代谢率增加70卡路里。
步骤2
喝水来代替高糖高热量的饮料，比如果汁和普通的苏打水，这样可以减少几百卡路里的热量。每两杯用水代替的果汁可以帮助你每天避免超过200卡路里的热量。
步骤3
每餐前喝一品脱的水。水会填满你的胃，减少你可以摄入的食物量，这将减少你每天的卡路里摄入量。
步骤4
用乌龙茶或绿茶加水泡一杯茶。根据发表在《肥胖》和《中国中西医结合杂志》上的研究，乌龙茶和绿茶中的儿茶素能促进新陈代谢，帮助减少体内脂肪。When you drink these teas regularly, you can improve your weight loss and flatten your stomach. Further improve the calorie-burning effect by making ice tea. Use calorie-free sweetener instead of sugar to cut down calories.
你需要的东西
水
冰
乌龙茶或绿茶
提示
虽然水可以促进新陈代谢，促进减肥，但它不是神奇的药剂。你需要吃低卡路里的食物来让你的身体燃烧脂肪来获取能量。当你把水与健康的饮食和规律的运动结合起来，你可以使你的胃变平，感觉更健康。
警告
虽然很少见，但是喝太多水会导致低钠血症。当你的肾脏不能排出你喝下的多余的水时，这种情况就会发生，实际上，你血液中的电解质含量就会被稀释。