如果你想通过锻炼获得健康，对自己的身体感觉良好，做一些有趣的事情，那么跳钢管舞就是一种锻炼方式。然而，你可能不想告诉你的妈妈这是你减肥的入场券。你燃烧的卡路里的数量取决于你日常锻炼的强度，你的体型和你坚持锻炼的时间2。

健身和钢管舞有什么关系?

有氧钢管舞是一种集体健身健身操的形式，在心血管和抵抗领域都能达到中等强度的运动。你要学习跳舞、摇摆和在杆子上锻炼身体，这样就能以一种类似于瑜伽和爵士舞结合的方式锻炼身体1。

你要在地板上绕着杆子表演舞蹈，也要学会用杆子当道具来努力工作，这样看起来很性感。

卡路里燃烧

跳钢管舞不会燃烧一定数量的卡路里。根据身材和运动强度的不同，大多数女性在一小时内可以燃烧200到350卡路里的热量。如果你跳钢管舞时心率加快，呼吸加快，那么很有可能你燃烧了更多的卡路里。

体重是卡路里燃烧的主要变量。体重越重，每项活动都需要更多的努力。所以，如果你带着一点额外的爱，你会比那些超级轻的人燃烧更多的卡路里。

多卡路里

锻炼的好处不仅仅在于燃烧了多少卡路里。如果你喜欢跳钢管舞，想要一次又一次地跳钢管舞，那么这是一个很好的健身选择，比你避免的高热量燃烧更好。另外，你可能会更小心地注意自己的卡路里摄入和食物选择，这样你就会迫不及待地想要在杆子上炫耀自己的身材。