蹒跚学步的孩子能吃太多水果吗?
如果你的孩子把水果作为零食而不是垃圾食品，你可能会松一口气，但如果她只吃水果，你的孩子可能得不到其他对她生长和发育至关重要的营养。水果含有保持孩子健康的必要维生素和矿物质。美国农业部建议2- 3岁的孩子每天喝一杯水果。如果你的孩子经常超过这个量，考虑在吃饭和吃零食的时候提供其他健康的选择。
多余的纤维
许多水果含有纤维。纤维是一种重要的营养物质，具有许多健康益处，如减少您的孩子便秘的风险和稳定血糖水平。如果你的孩子突然开始吃大量富含纤维的水果，她可能会经历痉挛，腹泻和胀气。加州大学洛杉矶分校的报告称，摄入过量的纤维会限制其他重要营养素的吸收，导致你的孩子错过必要的维生素和矿物质。
饮食均衡
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你的孩子每天应该摄入1000到1400卡路里的热量。从这些热量中，他需要三种常量营养素——脂肪、蛋白质和碳水化合物——才能正常生长和发育。当你的孩子吃太多水果时，他的大部分能量来自碳水化合物，而没有给蛋白质和脂肪留下足够的空间，这两种物质对他的成长和发育都是必不可少的。许多水果中常见的钾、维生素C和叶酸会让你的孩子受益，但吃太多会剥夺他重要的营养。
果汁
大多数蹒跚学步的孩子喜欢果汁的味道，但喝太多会导致不利的健康问题。果汁中额外的卡路里和糖会让你的孩子面临肥胖、营养不良和蛀牙的风险。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议1至6岁的儿童每天摄入的果汁不超过4至6盎司。完整的水果是一个更好的选择，因为它们含有纤维和额外的营养。
胃食管反流
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胃食管反流是指食物从胃反流到食道，导致呕吐、恶心、烧心、打嗝和咳嗽。一些水果含有酸，如果你的孩子患有这种疾病，会加重病情。MedlinePlus建议避免高酸性水果，如柑橘类水果、菠萝和西红柿。