胃酸倒流是一种常见的慢性病，在美国影响数百万人。当胃酸沿着食物管道上升时，会引起灼伤和刺激。虽然水果一般都是酸性的，但一些用于酸回流的水果可能是首选。
反酸的特点是在被称为胃灼热的胸口灼痛。以防止胃灼热的方法之一是限制刺激性或酸性食物，如水果摄入量。虽然没有科学证据，证实了一个食物相结合技术建议那些患有消化不良的人不要将酸性食物水果和淀粉混合。然而，几乎没有科学证据支持这些说法。
什么是胃灼热？
胃酸倒流和胃灼热是同时发生的。酸反流也被称为胃食管反流（GER）。根据国家糖尿病消化与肾脏病研究所，反酸发生在你的胃旅行的内容备份食道。如果胃酸来接触你的食道，胃酸过多的衬里或发生胃灼热。美国人口估计有20％经历了这个痛苦的现象。
虽然听起来很吓人，但偶尔的胃灼热并没有什么值得担心的。梅奥诊所注意到，症状通常在饭后恶化，平躺时，虽然频繁发作可能是更严重的疾病的迹象。如果遇到严重的胸痛，症状超过一周，吞咽困难或呼吸困难的两倍多，你可能需要去看医生。
每周反复出现胃酸倒流或烧心会导致胃食管反流病，消化系统疾病，影响食管下段。GERD是管理与药物和生活方式的改变，虽然情节严重的可能需要手术治疗。
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芒果和酸回流
如果你经常感到胃酸倒流，一种缓解症状的方法是食用水果来防止胃酸倒流，避免引发食物。高度酸性食物，或pH值低于7的食物，可能会使症状恶化，因为它们会增加胃酸。
用于酸回流的水果可能不是最佳选择，因为水果的pH值通常较低，这意味着它们是高酸的。然而，一些pH值较高的反酸水果包括熟芒果、无花果、樱桃、香蕉和蜜瓜。其他低酸性或非酸性食品包括许多蔬菜，大豆，豆类，扁豆，谷物，健康脂肪和草药茶。
因为芒果是一种低酸的水果，所以芒果可能不会加重你的胃灼热。然而，如果你在食用芒果后感到胃灼热，你可能想完全避免它们。芒果也与消化健康益处，所以这是不可能的芒果适量的可以导致胃灼热。他们更可能缓解消化道不适。
当你吃由酸性水果和其他食物组成的高酸饮食时，你可以通过用低酸来平衡它来防止胃灼热或减轻胃酸倒流症状高碱性食品. 例如，你可以把水果和牛奶混合，牛奶的酸性较低，或者把水果和鸡蛋混合，牛奶是碱性的。
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如何防止胃灼热
为了帮助管理胃灼热，哈佛健康出版社建议更频繁地少吃一顿，而不是每天吃三顿大餐。他们还建议避免与胃灼热有关的食物：脂肪食物、辛辣食物、西红柿、大蒜、牛奶、咖啡、茶、可乐、薄荷、巧克力和碳酸饮料。
由于躺下时可能会烧心，建议饭后避免躺下几个小时。防止胃灼热的其他生活方式改变包括穿着不限制腹部的衣服、健康减肥、倾斜睡眠和戒烟。