少林功夫是一种武术，与中国少林寺有关。少林哲学是道教和佛教的结合。冥想是少林武术练习的重要组成部分，它能让你赶走消极的想法，从你的头脑中获得力量。根据传说，一位名叫菩提达摩的印度牧师向少林和尚介绍了冥想。为了防止僧人的肌肉萎缩，菩提达摩指示僧人做一系列的健美操，最终发展成为功夫。

准备少林禅修。在家里找一个安静的房间，关掉所有让你分心的东西，比如电话或电视。

以交叉腿或莲花坐的姿势坐在地板上。保持背部挺直。你想在冥想的时候感觉舒服，所以你可以在屁股下面垫个垫子。闭上你的眼睛。

开始少林冥想，把注意力集中在你的呼吸上。用你的胃做几分钟的深呼吸，同时你试图清空你的头脑。当你吸气时，你的胃应该扩张，呼气时，你的胃应该收缩。

想象你呼气时释放的负能量。在少林功夫中，你需要控制自己的情绪。

当你走神的时候，通过专注于你的呼吸来重新集中你的注意力。吸气时数数，呼气时数数。继续数你的呼吸数到10。当你到达10时，向后数到1。如果你走神了，重新开始数数。

在练习武术之前和之后练习冥想30分钟。冥想有助于平静和集中精神，这是武术的必要技能。

根据需要增加冥想时间。一些少林功夫大师晚上睡觉前打坐。当你感到沮丧或压力大时，你也可以在一天中的其他时间冥想。