肉桂 - 香喷喷香料这是几乎代名词秋 - 可以用在不止南瓜派和糖饼干。它也可以用来做一个略带辛辣茶，这取决于你的饮食，也许会帮助你减肥。
肉桂早已被传统医学，使用超过一千年的主食，根据国家中心的补充和结合保健。香料来自肉桂树的树皮和一切从精油补充剂茶被使用。
什么是肉桂茶？
为了使肉桂茶，可以用开水或者肉桂粉或肉桂棒本身险峻。最喜欢的茶，桂皮茶通常是低热量;香料一汤匙只包含19卡路里至约4克的纤维。通过包含在一个健康的饮食这个温暖的饮料，你可以消耗更少的热量和抵御体重增加。
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灿肉桂茶帮助你减少卡路里？
“肉桂茶可以是智能除减肥计划因为它没有热量，口味甜微妙，”说黎明杰克逊布拉特纳，RDN，作者的的超级交换。“如果是取代高热量的饮料，甚至甜点，它可以是一个有趣的，简单的方法来保存热量，同时还得到了很好的味道。”
例如，比较肉桂茶，不含热量，以一罐可乐，可以包含大约150个卡路里一杯，根据USDA。如果您在一年的过程中代替人能每天肉桂一杯茶，你会削减足够的热量损失超过10磅（因为它需要大约3500卡路里的赤字失去的体重一磅）。
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是否肉桂茶含有添加糖吗？
肉桂茶是无糖 - 和，甚至更好，它包一吨的天然风味到每个杯子。这与可以可乐的，其中包含37克加糖。踢你苏打习惯，并切换到无糖饮料反而是限制你的添加糖，这不仅能增加肥胖风险和税收你的心脏摄入的好方法，根据美国心脏协会。该组织告诉女人要自己添加糖的摄入量限制到25克（约100卡路里）和男人其摄入量限制到36克（约150卡路里）。
酿造肉桂茶
您可以从整个肉桂棒肉桂茶，以及肉桂和肉桂粉的碎片。酿造自粘一批，煮沸的水1杯和肉桂棒一个2分钟开始。然后，让茶沏5〜10分钟。或者，在浸入开水肉桂棒，让他们陡峭的10分钟。（如果肉桂棒的任何小块脱落，使用过滤器，以丢弃它们。）
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如果你决定使用肉桂粉，加1茶匙肉桂1杯热水。然后，搅拌至完全混合，让它坐饮用前2分钟。奖励：“保持水合始终是一个好主意，因为一个减肥计划的一部分，”杰克逊布拉特纳说。