我可以采取多种维生素与蛋白质粉？

营养和饮食的学院说，大多数人并不需要采取补充，他们应该能够得到他们所吃的食物的所有营养素他们的身体需求。但是，如果你遵循低热量饮食，是50岁以上或以下素食或纯素饮食，你可能需要的维生素和矿物质补充剂。

如果你努力工作，你可能需要比别人谁不行使更多的蛋白质，但像你的维生素，你应该能够从你吃的食物满足您的蛋白质需求。然而，蛋白粉是方便，可以作为您的后锻炼小吃很好的蛋白质的选择。

为了达到最佳效果，你应该把你的补充多种维生素的食物。以你的补充与蛋白粉可以帮助在此方面。通过始终与您的蛋白粉服用，创建与您的多种维生素例行也可以帮助你记得把它。然而，尽管它把你的维生素的食物是很重要的，它不是必需的蛋白质粉把它明确。寻找常规，为你工作可能是最好的一段路要走。

一个好的维生素应包含许多的必需维生素和矿物质，如维生素A，C，d，E，K，所有八个B族维生素，锌，铜和铬这样。寻找那些包含了大部分的营养日价值100％的。许多维生素补充剂含有超高剂量的营养素 - 日常值的100％以上 - 或额外的营养物质，如植物营养素或草药。这些额外的成分不是必需的，因为它不知道他们会如何影响你的健康可能不会提供任何好处。

一些蛋白粉都强化了维生素和矿物质，所以你可以跳过补充多种维生素，让你从你的蛋白粉所需要的。然而，补充营养素蛋白质粉可以不包含每份或所有必需的维生素和矿物质每日价值的100％。从什么补充营养物质得到时最重要的是不要过度。如果你正在服用多种维生素补充剂和设防的蛋白粉，你可能会得到比你的身体需要更多的营养物质。