为什么月经来之前我会想吃盐?

虽然有些人将情绪波动、易怒和愤怒归咎于经前综合症，但症状并不仅仅止于情绪。随着月经的临近，许多女性会注意到一些行为和身体上的变化，也就是食欲的变化。根据美国家庭医生学会的说法，嘴馋是经前综合症最常见的症状之一。对高盐食物的渴望属于这一类。

这些渴望食物的原因——以及其他与经前症候群相关的症状——尚不清楚，但被认为与大脑中的化学变化有关，MayoClinic.com指出。当你的荷尔蒙为经期做准备而波动时，大脑中的血清素水平也会随之波动。这不仅会增加经前抑郁的风险，还会增加对食物渴望的可能性。

如果你和大多数女性一样，这种渴望——以及经前症候群的其他症状——会在月经前5到11天出现，在月经开始后消失。然而，一些女性可能会在月经周期结束后的四到七天内继续出现症状。虽然每个女人的症状都不一样，但通常每个人都可以预测到，但是要记录下症状。如果经前综合症很严重，一本杂志可以帮助你的医生为你推荐最合适的治疗方法。

大多数时候，生活方式的改变对控制症状大有帮助。多喝水，少吃，经常运动，这些都有助于缓解PMS的症状。不吃高盐食物也会有帮助，根据美国国立卫生研究院，你的医生可能会建议保持低盐饮食来控制经前综合症。对于一些女性来说，钠会使症状恶化，比如液体潴留和随之而来的腹胀。然而，如果你的经前综合症很严重，抗抑郁药可以帮助缓解许多不适症状，包括对食物的渴望。咨询你的医生，以确定管理经前综合症的最佳方法。