斜板,也称为反演治疗表,已被临床证明减少禁用背部疼痛不使用药物或手术。斜板使您挂颠倒而重力拉伸背部。如果你有背痛造成椎间盘突出,椎间盘突出,退行性椎间盘疾病方面综合症或坐骨神经痛,斜板治疗可能是一个不错的选择。你应该咨询医生在使用斜板反演治疗。

证明了倾斜板的好处

Energycenter.com发表了一篇文章,一些研究调查反演治疗1。在一项研究中,116人被测试的12个月。他们被分为三组。组1和2给出了反演治疗10分钟或者每天一次或两次,和组3组。12个月后,组1和2的人减少了33%病假由于背部疼痛,这相当于大约八病假/个人。研究表明,反演治疗是有益的。

脊柱是如何工作的

一个反演表能帮助与膨胀磁盘吗?

了解更多

脊柱是由一系列的椎骨连接韧带和肌肉。它的目的是保护你的脊髓,携带电子信号的高速公路从大脑到你身体的其余部分。每个椎盘分离,软胶状物质的中心和周围的纤维层的凝胶艰难但灵活。光盘作为减震器防止脊椎压缩性骨折。他们提供移动你的脊柱,让它弯曲和扭曲,他们单独的脊椎,使神经根分叉的脊髓和身体的其他部位。

背部疼痛的原因

椎间盘依赖于传输水分和养分的椎骨上方和下方。他们还依赖于强大的外层含有胶状的内在部分。过多的重量,不良的坐姿、繁重和重复动作可以创建光盘的压力,抑制水分的转移和营养,导致椎间盘脱水和变性。光盘失去流体时,收缩,降低椎骨之间的空间,导致骨头接触可引起疼痛。椎间盘脱水也会导致阀瓣的外层变得脆弱,容易受到裂缝和眼泪,会导致椎间盘突出。流体内部的阀瓣可以通过裂缝和隆起等泄漏,施压的神经,导致背部疼痛或坐骨神经痛。

斜板如何减轻背部疼痛吗

网球运动来缓解紧张Paraspinals

了解更多

斜板和反演治疗伸展背部和帮助提高椎骨之间的空间。这种疗法可以大大减少对光盘的压力,这可能帮助画有凸起的胶状物质,或椎间盘髓,回盘中心的神经,减轻压力。压力也有助于减少光盘吸引所需的水分和营养适当的水化和可以恢复适当的盘间距的椎骨不搓动。定期通过使用一个斜板,你可以减少脊椎的压力,减少背部疼痛。