无论你是乳糖不耐症或者干脆寻找新的美味饮料，杏仁露可以是有营养的替代普通牛奶，提供丰富的味道几乎没有卡路里。随着健康不饱和脂肪提供你的身体，杏仁奶含有可以提高你的整体皮肤的健康和防止皮肤损伤的化合物。虽然杏仁牛奶本身并不能治愈痤疮，一些研究表明，交换牛奶对于像杏仁奶的乳制品替代品可能有助于缓解突破在暗疮个人。
优点
杏仁牛奶中含有许多有可能改善你的肤色皮肤滋润化合物。类黄酮儿茶素，山柰酚和杏仁帮助儿茶素发现防止皮肤细胞免受氧化和死亡，而且有杏仁的不饱和脂肪能够帮助滋养你的皮肤。此外，杏仁和杏仁牛奶中含有丰富的维生素E，可在痤疮起到特定的作用。根据发表在“临床与实验皮肤病学”，2006年5月发表的一项研究中维生素E水平低与严重痤疮相关。通过杏仁牛奶消耗更多的这方面的营养可能会对你的皮肤状况的积极作用。
研究
虽然目前还没有证据表明，杏仁牛奶本身降低了粉刺，一些研究表明，消除你的饮食牛奶可以帮助你战斗的突破 - 并使用杏仁牛奶代替普通牛奶由此可能带来更清晰的皮肤。根据发表在2005年2月发表的一项研究“杂志美国皮肤病学会的，”高中期间食用牛奶，尤其是脱脂牛奶，是与青少年痤疮的显著较高。研究人员推测，生物活性化合物和现在的激素奶制品可能有助于痤疮。
注意事项
并非所有品牌的杏仁奶相等创建的，有些可能含有可加重痤疮的附加成分 - 特别是加糖或调味杏仁奶产品。根据公布的的2007年7月发表的一项研究“美国临床营养学杂志”，大量摄入快速消化像糖的碳水化合物可以增加皮肤的病变，恶化青春痘。当购买杏仁奶或其他非乳制品牛奶，营养天后的营养师莫妮卡·赖纳热尔建议选择，根据每个服刑了12克糖具有的品牌。
警告
由于杏仁奶是由坚果制成，从普通牛奶其营养的个人资料不同，它可能会在某些关键营养成分低。为了避免缺陷和保持良好的骨骼健康，寻找与钙和维生素d，其成分标签可以列出为“骨化醇”或强化杏仁奶“cholicalciferol。”如果你有一个树坚果过敏，避免食用杏仁奶等产品的杏仁。