油桃是一个甜蜜的核果，味道最好的夏天。他们是轻，多汁，但也很有营养。油桃是低热量和脂肪，并含有丰富的维生素和纤维以及抗氧化剂。油桃是谁想要减肥的人一个很好的甜点，以及它们的任何时间一个很好的零食。
核果类，包括油桃
卡路里
一个中等大小的油桃只有62卡路里的热量。小油桃有大约50卡路里的热量，而路数最多可以有80个卡路里的热量。油桃可以帮助你减肥，因为他们有纤维和极少的热量都尽显。
蛋白
有在每个平均大小的油桃1.51克蛋白质。水果一般不会有大量的蛋白质，使油桃有稍微的蛋白质比大多数水果做的。油桃确实有少量的单个氨基酸，其中，与其他氨基酸吃掉，结合在体内形成完整的蛋白质。
碳水化合物
有14.98克的平均油桃碳水化合物。一些这些碳水化合物是蔗糖（约6.92克），葡萄糖（2.23克）和果糖（1.95克）的形式。
脂肪
油桃具有大约0.45克的脂肪。不到半克的每份脂肪，油桃是一个极好的补充，以低脂肪饮食。据美国国立卫生研究院，油桃是一个很好的食物，胆固醇高的人吃的低脂肪和低胆固醇饮食的一部分。
维生素和矿物质
油桃的维生素和矿物质的重要来源，即使它们的热量非常低。油桃具有约9毫克的钙，285毫克碳酸钾和13毫克的镁。这三种矿物质共同促进体液平衡和骨骼健康。油桃也高的维生素C，7.7毫克在每个服务。维生素C有助于增强免疫系统，并帮助您克服感冒更快。
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