一杯冰凉的牛奶能激活你的味蕾，增加你的钙，但是糖尿病患者需要对牛奶的选择有选择性。牛奶为骨骼健康提供了重要的营养，但一些品种含有大量的饱和脂肪和糖，这应该限制在糖尿病患者的饮食中。
牛奶糖尿病饮食
根据“”糖尿病预测“”美国糖尿病协会的出版物，糖尿病也会增加患骨折，风险的机会，随着年龄的增长而失去骨量。含钙丰富的食物，如牛奶，有助于保持骨骼强健和防止骨质疏松，严重的骨质流失，可导致骨折和流动性下降。由于牛奶中含有乳糖，糖的类型，它需要向你每天碳水化合物总量计算。美国糖尿病协会的营养计划，建议45〜60克每餐，其中包括乳品中，每一份碳水化合物。牛奶八盎司算一个乳品服务。
脱脂和低脂牛奶
糖尿病增加你的心脏疾病的风险，但你可以限制你的饱和脂肪摄入量控制自己的风险。的全脂牛奶一杯提供149个卡路里和5克饱和脂肪，但1杯脱脂牛奶只含有83卡路里和0.1克饱和脂肪。如果你喜欢用比脱脂牛奶更厚质地的牛奶，尽量的1克％的牛奶，其中有102个卡路里和1.5克每杯饱和脂肪。所有的纯牛奶品种提供约12克每杯糖，但巧克力，草莓和香草牛奶含有添加糖，所以阅读购买前的食品标签。
豆浆的好处
如果你不喜欢经常喝牛奶或有乳糖不耐症，豆浆做一个健康的替代。的定期豆浆一杯提供131个卡路里，白糖10克和0.5克的饱和脂肪。由“中国肾营养学杂志”刊登在2013年的一项研究发现，糖尿病神经病变患者豆奶改善血压相比，与会者谁喝牛奶。不设防的豆浆提供61毫克每杯的钙，只有6每天1000毫克药物的推荐研究所的百分比，所以找你的超市强化品种。
其他健康的牛奶选择
如果您想品种添加到您的饮料，尽量杏仁奶。强化的香草杏仁牛奶一杯含有91个卡路里的热量和钙451毫克，每日价值的45％。香草杏仁牛奶拥有15克每杯糖的，所以找不调味的品种，以减少你的糖数量。据西雅图和金县公共卫生，米浆提供90至120卡路里，每杯2〜3总脂肪克。钙含量也各不相同，从2到RDA的30％，所以阅读营养标签，并选择含钙丰富的选项。