维生素B的副作用:荨麻疹，皮疹和发热

复合维生素在能量代谢和大脑健康中起着关键作用。然而，它们可能会引起不良反应，尤其是对维生素B过敏的人。常见的反应可能包括维生素B皮疹、麻疹和荨麻疹。在最坏的情况下，这些营养物质会导致过敏反应。

世界各地的健康组织都建议多吃绿叶蔬菜、全谷物、坚果、种子和鸡蛋。这些食物富含微量元素，尤其是复合b族维生素。粮食产品例如，它富含叶酸、烟酸、硫胺素和核黄素。的美国农业部的报告一杯生黑麦所提供的核黄素是每日所需量的三分之一以上，烟酸是每日所需量的45%，泛酸是每日所需量的近一半。

这些水溶性维生素具有调节细胞代谢等功能。你的身体需要它们来分解葡萄糖和其他营养物质。核黄素例如，它是支持能量生产和脂质代谢的两种辅酶的组成部分。吡哆醇维生素B6可以帮助你的身体合成氨基酸并产生神经递质。

另一种必需维生素是B12。据报道，大约1.5%到15%的美国人缺乏这种营养美国国立卫生研究院．疲劳、便秘、贫血、抑郁和记忆问题都是血液中维生素B12水平低的常见副作用。这种营养素主要存在于动物性食物中，所以严格的素食主义者和素食主义者更有可能出现营养不足。

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如上所述，B-复合维生素可溶于水中。过剩是从尿中排出．在极少数情况下，可能发生过敏反应和高幼稚素病，或维生素毒性。据此，可能导致麻木，消化窘迫，严重的皮肤病变，严重的皮肤病，根据梅奥诊所．

一些B族维生素可能会导致过敏反应，从瘙痒和荨麻酸上和肿胀。在期刊上发表的评论变态反应学国际2017年8月，硫胺素是最过敏性的维生素。这种营养素支持细胞生长和发育，保持大脑健康帮助葡萄糖转化为能量。

上述回顾描述了一位50岁妇女在接受维生素B注射后发生过敏反应的病例。30分钟后，她出现了面部发红、肿胀和荨麻疹等症状。皮肤测试表明她对维生素B1或硫胺素过敏。

研究人员指出，注射硫胺素比口服更有可能引起副作用。在极少数情况下，对这种维生素B过敏的人可能会经历严重的过敏反应，如过敏反应。其他潜在副作用包括发痒、喘息和吞咽困难。

根据2018年5月的病例报告，维生素B12也可能导致过敏反应Cureus．一位55岁的素食女性连续七周接受了几次B12注射。她的症状在第二周突然出现，包括呼吸问题、胃痛、腹胀、荨麻疹、皮肤瘙痒和舌头肿胀。

她接受了这些症状的治疗，并在接下来的一周开始口服维生素B12——没有任何副作用。

注射维生素B12可能含有可能引起过敏的杂质和防腐剂。因此，它比口服药的风险更高。有趣的是，维生素B过敏症状可能会在几个月甚至几年的治疗后出现变态反应学国际审查。

生物素，另一种维生素B，也不更安全．这种营养物质通常被添加到头发生长补充剂和局部溶液中。它还能强化指甲和改善皮肤外观。在极少数情况下，它可能会导致荨麻疹，轻微的皮疹，胃肠道症状和面部肿胀密歇根大学医学．

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复合维生素大剂量使用时可能会引起不良反应。一般来说，维生素B补充剂是罪魁祸首。

烟酸补充剂例如，为高胆固醇规定。典型的剂量为每天1至2克 - 这比每日推荐的摄入量（15毫克）更多。这种剂量可以在身体上产生热量的感觉，尤其是面部。这种副作用称为一个烟酸冲洗．

据英国《每日邮报》报道，几乎每个服用大剂量烟酸的人都会出现严重的面部潮红不列颠哥伦比亚省毒品和毒药情报中心(BC DPIC)。这种症状通常在服用烟酸补充剂15 ~ 30分钟后出现。然而，这只是一个麻烦，并不构成任何危险。

立即释放的烟酸补充剂更有可能导致脸红。如果你有这种副作用，考虑改用缓释配方。BC DPIC的专家还建议逐渐增加剂量，与食物一起服用烟酸片或在混合物中加入阿司匹林。这些简单的措施可能有助于减轻你的症状。

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一项研究发表于此临床脂质学杂志2013年3月至4月建议服用苹果果胶来降低烟酸导致的面部潮红强度。然而，需要更多的研究来证实它的功效。果胶是一种天然存在于苹果和柑橘类水果中的膳食纤维。它也可以作为补充剂。

b复合维生素的其他副作用可能包括血压升高，视力模糊，尿液颜色改变和消化不适。剂量越高，风险越大。例如，大剂量的烟酸，一种补充形式的烟酸，可能导致肝毒性．摄入大量维生素B6可能会对大脑和神经系统造成损害。

蔬菜、全谷物、肉、蛋等富含B族维生素的食物不会影响你的健康与补充剂和注射相比，它们的维生素B含量要低得多。

美国农业部报告说燕麦片例如，每一份(一杯)的维生素a能提供每日所需维生素d的15%，叶酸的4%和烟酸的3%。熟的花椰菜每一份(一杯)含有42%的每日必需营养素叶酸，18%的每日必需营养素维生素B6和15%的每日必需营养素硫胺。每份三文鱼(3盎司)提供114%的每日必需维生素B12, 46%的每日必需维生素烟酸和32%的每日必需维生素B6。

你的医生是唯一能告诉你是否需要的人膳食补充剂．为了安全起见，在服用药物前咨询你的医生，这样你就可以得到一个满足你个人需求的配方，而且副作用最小或没有副作用。