蜂蜜，大蒜，ACV，肉桂和辣椒的健康益处

虽然有无数药物可用在柜台或处方，但您还可以在花园中找到一系列有益的补救措施，或在杂货店购物时。

甜美，美味的蜂蜜例如，含有愈合性质，而已经显示出美味的大蒜以改善胆固醇水平。然后有苹果醋，肉桂和辣椒 - 所有厨房钉在他们自己的权利，以及所有营养突出的原因。

要了解这些食物的健康益处，我们深入了解蜂蜜，大蒜，苹果酒醋，肉桂和辣椒，以及它们如何滋养人体。请阅读以获得更多详情。

苹果醋（ACV）健康益处周围的索赔巨大，虽然并非所未证明，有证据表明至少有几个。

由发酵苹果汁制成的醋可能有助于降低血糖水平，这可能对管理糖尿病的人有所帮助UChicago医学。

2009年8月的研究生物科学，生物技术与生物化学在ACV和减肥之间显示出可能的联系。在这项研究中，日本男性肥胖的肥胖，无需醋，3茶匙苹果醋或6茶匙的苹果醋每天混合在饮料中12周。

在试验结束时，与那些没有喝醋的人相比，喝了含醋饮料的人的体重指数和腰围都更低。研究结束后，所有参与者停止食用醋，这些人的bmi和腰围恢复到原来的数值。

尽管这一研究结果表明，卫生专业人士认为ACV可能对体重减轻有任何显着影响。对体重减轻的额外研究并未始终如一地表现出各种人群的重要或可持续减肥梅奥诊所。

大蒜可能是人们在将食物描述为药物时的意思。植物园被称为艾滋病型胃肠，它会增加膳食的味道很大，并且有许多经过验证的健康益处。虽然在卡路里低，大蒜富含营养素像维生素C，维生素B6和锰。

已显示刺激性植物支持健康的免疫系统并可能抵御普通感冒。2001年8月出版的一项哥多书治疗进展那发现，与安慰剂相比，每日大蒜补充剂将每日大蒜补充剂减少63％。同样的研究还发现，那些在持续时间越来越短的那些养老的人在持续时间内更短：安慰剂团体平均经历了冷症状，平均持续五天，而对于大蒜组，它只是一个半天。

2012年1月单独的研究临床营养发现，服用高剂量老年大蒜提取物的人随着寒冷或流感的61％降低了他们的病天数量。

虽然大蒜确实出现了有好像感冒至少缩短症状有益的抗菌和抗病毒特性，判决仍然是围绕大蒜的能力的程度有点泥泞，需要更多的研究，每2014年11月科克伦评论。

无论是针对普通感冒的完全可行的防御，大蒜都拥有其他福利，专家更有信心。这些包括作为抗炎，减少血压，治疗皮肤状况和抗真菌克利夫兰诊所。

蜂蜜已被用作几个世纪的局部治疗，今天仍然有用。

2015年3月审查科克伦评论检查了蜂蜜和伤口护理的26项研究，找到了对治疗手术后感染的部分厚度烧伤和伤口最有效的甜蜜的东西。

蜂蜜被发现是咳嗽的舒缓治疗方法梅奥诊所。

因为有很多不同类型的蜂蜜，并且没有单一的标准化方法生产该物质，因此每月诊所的益处的结果可能会有所不同。尽管如此，研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂可能与心脏病的风险降低，蜂蜜可能有助于缓解胃肠道条件，如腹泻。

蜂蜜是许多强大的抗氧化剂的所在地，这有助于减少身体中的炎症。2018年1月的研究氧化医学和细胞寿命表明蜂蜜在单独给药或作为综合治疗计划的一部分以预防糖尿病，过敏，癌症和心血管疾病的一部分进行综合治疗计划，蜂蜜可能是有效的治疗。

美味in.你的早晨燕麦肉桂，撒在苹果上，甚至加在香草冰淇淋上，肉桂不仅给你最喜欢的食物增添了一点活力。几个世纪以来，它一直被视为健康英雄。

肉桂可能有助于减少炎症，因为研究发现香料含有强烈的抗炎特性，如2012年3月的研究基于证据的互补和替代医学。

肉桂也可能通过调节胆固醇水平，减少LDL胆固醇和甘油三酯（“坏”类型）而不影响HDL胆固醇水平（“良好”类型），每年10月的审查的审查，降低心脏病的风险家庭医学。

有些人喜欢热，这可能是一个非常好的健康。

辣椒素，对他们的香料负责的辣椒中的活性成分具有抗炎性质，可能有助于降低心脏病的风险梅奥诊所。

辣椒的这种辛辣的东西也可能有助于减少饥饿感，从而可以长期减肥。2005年6月研究国际肥胖杂志发现在膳食前吃辣椒素的参与者报告令人满意的感觉，同时消耗更少的卡路里比安慰剂集团更少。该研究还发现，允许含有辣椒素的饮料的参与者比对照组小于对照组，而服用辣椒素补充剂的含量减少10％。