物理疗法治疗第5掌骨骨折

你的医生会告诉你什么时候开始物理治疗，并建议你做一些特殊的运动。在你的医生确定你的骨头已经愈合到足以承受运动的压力之前，不要开始任何物理治疗计划。你的医生会根据掌骨骨折的严重程度和位置，建议你在恢复过程中的不同时间进行特定的锻炼。

医生一拔掉你的石膏就开始伸展运动。伸展运动增加手指和手的运动范围。每天做几次伸展运动，以减轻疼痛和僵硬，恢复功能。为了达到最好的效果，每十组做三个练习。每天重复这些练习几次，以减轻疼痛和僵硬。

通过向前弯曲手腕并保持5秒来进行弯曲运动。向后弯曲手腕并保持5秒钟以进行伸展运动。最后，以握手的方式轻轻地左右移动你的手腕，每端握着你的手5秒钟。

根据Summit医疗集团的说法，当伸展运动几乎无痛时，你可以开始加强锻炼。每天进行几次类似于对手伸展的练习，以增加握力和手指灵活性。对手伸展从你的手放在桌子上开始，手掌向上。用拇指触摸你的小指尖。保持每个位置6秒钟。重复十次。

一些物理治疗练习包括抵抗力训练，以加强你的手。弯曲练习从你的手放在桌子上开始，手掌向上，同时拿着一个空罐子。慢慢地弯曲你的手腕，把罐子举到天花板上。随着手腕力量的增强，逐渐增加罐头的重量。

握紧橡皮球可以在第5掌骨骨折后增加手的整体力量。用一个大橡皮筋包住拇指和手指，增加手指的力量。张开你的手指来伸展橡皮筋。这些强化运动可以减轻疼痛，加快恢复速度。