低维生素d＆肌肉抽搐

维生素d调制钙的代谢，从而影响你的骨骼健康和肌肉功能。你的肌肉的收缩和舒张时响应神经刺激触发你的肌肉细胞内的隔间之间的快速流动的钙。这个过程中，被称为钙周期，依赖于钙的正常浓度。在你的身体维生素d低水平可导致钙浓度降低，引发肌肉抽搐和其它肌肉骨骼症状。

维生素d能调节钙的主动胃肠吸收从你的饮食。维生素d的低级别破坏这种吸收过程，导致膳食钙在你的大便高比例的损失。因为钙是许多身体功能必不可少的，这种矿物质吸收不良引发骨击穿来进行补偿。有严重或长期的维生素d缺乏症，你的血钙水平可能会下降到异常低的水平，被称为低血钙状态。

维生素d缺乏可能通过引起低钙血症导致肌肉抽搐。低血钙水平导致你的肌肉细胞和不自主收缩的烦躁，又称抽动或痉挛。与维生素d缺乏肌肉抽搐最常见的发生在你的手，脚和脸。除了抽搐，您可能会遇到肌肉疼痛和进行性无力。肌肉无力和导致的维生素缺乏症d疼痛称为osteomalacic肌病。

当来自太阳暴露于紫外光的皮肤细胞具有化学机械产生维生素d。花费大部分的时间在室内，生活在有限的太阳的位置和穿着的衣服，盖你的皮肤最可能严重限制了你的身体产生的维生素d的量，在缺乏潜在贡献。你的皮肤的能力产生维生素d下降随着年龄的增长，这也可能有助于缺乏的发展。

如果你是原本健康的，你可以通过消耗的饮食，物资600 IU或15的推荐成人每日摄入量MCG防止维生素d缺乏症的发展。70岁以后，你的维生素d每日需要量增加至800 IU或20微克。提供您与维生素d的食物有蛋黄，鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，金枪鱼，肝，强化牛奶和维生素d强化谷类食品和果汁。鱼肝油是维生素集中D.除了肌肉抽搐和疼痛，维生素d缺乏的来源可能会导致骨痛和增加骨折的风险。

如果你有持续性肌肉抽搐，看到你的医生。比维生素d缺乏等诸多条件可能会导致此症状。确定正确的诊断是为您的病情提供适当的治疗是至关重要的。