提示
鱼油常引起胃肠道副作用，如嗳气和消化不良。该类型的鱼油丸，你多少你正在做以及何时采取他们可以影响你是否会遇到这样的副作用。
鱼油和-3脂肪酸
-3脂肪酸是健康的脂肪酸。虽然-3脂肪酸是由两者组成的短链和长链多不饱和脂肪酸长链脂肪酸对健康的影响是众所周知的。当你购买鱼油时，含有大量的长链脂肪酸，如DHA (二十二碳六烯酸），DPA（docosapentaenoic酸)及环保署(二十碳五烯酸)，通常会被提及。在临床上，DHA和EPA已被用来帮助治疗各种条件包括癌症、糖尿病、眼疾、心脏问题、神经心理问题、呼吸系统疾病和风湿病。
鱼油的副作用
鱼油丸，特别是大剂量的鱼油丸，可能会随附副作用。鱼油的副作用包括打嗝、腹泻、口臭、胃灼热、消化不良和恶心。鱼油打嗝是服用鱼油补充剂时出现的最常见的副作用之一。由于鱼油来自天然海洋来源的，它不是真的有可能采取的ω-3鱼油无腥臭味。即使是素食主义者的ω-3补充剂是从海产品制成，像海草或藻类，可能还会有类似的鱼腥味和副作用。然而，如果你正在经历鱼油打嗝或其他形式的消化不良要记住，有很多方法可以缓解你的症状。
制造商以不同的方式生产-3补充剂，这意味着他们使用的各种成分可能导致或影响的严重性副作用。2014年的一项研究科克伦系统评论数据库说明胶囊类型在鱼油副作用中起主要作用。例如,明胶胶囊已知会引起打嗝和其他上消化道症状。另一方面，定时释放胶囊与较低的消化道症状有关，如腹泻。
如果您遇到的副作用，如打嗝或烧心，你可以尝试切换鱼油丸，你正在做的类型，看看你的症状是否好转。在2008年的文章梅奥诊所的诉讼日记中，作者指出，胃肠道副作用，如打嗝可能会因保持你的鱼油胶囊在冰箱或随餐服用它们是可以避免的。另一种方法是睡前服用当你不太可能注意到症状的时候。如果不愉快的胃肠副作用如打嗝持续发生，告诉你的医生减少你的omega-3脂肪酸的用量。你的身体可能需要时间调整补充鱼油，特别是高剂量的鱼油。
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