糖尿病患者每天应该摄入多少卡路里？

国家糖尿病信息交流中心建议运动的小女性、想减肥的中小型女性和相对不运动的中小型女性，饮食热量为1200-1600卡路里。这种饮食应包括六份淀粉、两份牛奶和其他奶制品、三份蔬菜、4至6盎司肉或肉类替代品、两份水果和最多三份脂肪。

糖尿病信息中心建议以下人群摄入1600-2000卡路里的饮食：想减肥的大块头女性、不需要减肥的小块头男性、相对不爱运动的中等块头男性和想减肥的大块头男性。这种饮食应该包括8份淀粉，2份牛奶和奶制品，4份蔬菜，3份水果，4到6盎司肉或肉的替代品和多达4份脂肪。

糖尿病信息中心建议，大中型成年人和大体型的男性不需要减肥，他们需要2000到2400卡路里的饮食。这种饮食应包括10份淀粉、2份牛奶和乳制品、4份蔬菜、4份水果、5至7盎司肉或肉替代品和最多5份脂肪。

糖尿病交换清单提供了特定的服务量信息，这样你就知道一组食物中你能吃多少。在每个食物组中，任何一份食物都应该提供相同数量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

为了调节血糖水平，必须遵循一致的饮食计划。试着每三小时吃一次，并用零食交替进餐。例如，早上7点吃早餐，上午10点吃早餐，下午1点吃午餐，下午4点吃下午小吃，晚上7点吃晚餐，晚上10点吃晚上小吃。