1岁的孩子可以喝橙汁吗?
美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)表示，给一岁大的孩子喝橙汁没什么问题，但要坚持一天一次。即使是最挑剔的小孩也很难抗拒橙汁的甜味，而橙汁可以为你的宝宝提供大量的必要的维生素和矿物质。然而，橙汁并不比新鲜橙汁好多少，而且含有添加的糖和卡路里，这可能会导致不良的健康后果。
橙汁中的营养素
橙汁的脂肪、饱和脂肪、胆固醇和盐含量都很低。它还含有许多维生素和矿物质，以支持您的孩子的生长和发育。橙汁富含维生素C、维生素b1、维生素B-6和叶酸。如果你的孩子不喜欢喝牛奶，也可以喝加钙橙汁。美国医学研究所(Institute of Medicine)建议，1岁的孩子每天摄入500毫克钙，一杯橙汁含有349毫克钙。这种营养物质对强健健康的骨骼至关重要。
服务规模
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美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议，1岁的孩子每天最多喝4至6盎司的果汁。果汁含有额外的卡路里和糖，缺乏新鲜水果所含的纤维。购买的橙汁是100%的果汁和量出你的孩子的份量。你也可以试着用水稀释橙汁。不要让他整天带着一盒果汁或一杯果汁。你要确保他没有喝太多酒而错过其他重要的食物和营养。
缺点的果汁
喝太多橙汁会导致能量失衡。随着时间的推移，如果你的孩子摄入了太多的卡路里，他的体重会比他这个年龄的健康体重增加更多。橙汁中的糖也可能会促进你孩子的蛀牙。根据2001年发表在《儿科学》上的一篇文章，饮用过多果汁的儿童容易腹泻、胀气和胃胀。
过敏和皮肤刺激
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如果你1岁大的孩子以前从未喝过橘子或橙汁，那么在喝橙汁的那一天要注意是否有柑橘过敏的迹象。过敏症状通常在进食后几分钟至两小时内出现，包括:
- 荨麻疹
- 肿胀
- 水汪汪的眼睛
- 恶心想吐
- 呕吐
- 腹泻
- 呼吸困难
如果出现这种情况，请联系儿科医生，因为严重的过敏可能会危及生命。你的孩子也会因为橙汁中的酸而感到皮肤刺激，这不是过敏而是一种疾病。和你的医生谈谈，看看两者的区别。